“妈妈，刚刚超市入口的机器播报我的温度是36.3℃，为什么我的温度会偏低？我好像每次测温都没有37℃，我是不是生病了？
小芳面对儿子的疑问，一时语塞，因为自己和孩子一样，体温一直偏低。
经过孩子这么一问，小芳开始怀疑，自己和孩子一换季就感冒，咳嗽、鼻塞、喉咙发炎等小病不断，免疫力不强，抵抗力差，会不会就是因为体温偏低所致的？
近两年疫情频发，去到公共场合几乎都需要测量体温。不少人在测量体温时会发现自己的体温在36°C~37℃之间，很少有刚刚达到37°C的时候。
但是我国规定的平均正常体温标准却为37°C，这中间又是什么原因引起的？就这个问题来一起具体的了解一下。
人体的正常体温标准为37°C，主要来源于1851年德国医生卡尔·温德利希。卡尔医生测量了约2.5万人的腋下体温数据，测量到的数据在36.2~37.5°C不等。
随后，卡尔医生取这些测量的数值平均值37°C为平均值。将人体体温的标准值设定为37°C，这个标准一直沿用至今。
37℃是标准体温，这个认知早已深入人心。然而，随着科学的深入研究，更多的结果显示，人类的体温呈现出下降趋势。
哈佛医学院附属布莱根妇女医院发表的一篇研究论文显示，经过对英国35488名没有感染也没有接受抗生素治疗的成年人进行24356次体温检测发现，这些人的口腔平均温度为36.6摄氏度。由此得出结论，人类的体温正在下降。
美国斯坦福大学研究团队曾在科学期刊《eLIFE》上发表了一项研究，研究指出自19世纪以来，人体体温已从37°C下降至36.6°C，且该数值还在不断的降低中。
据研究人员推测，人体体温之所以会持续下降和代谢率下降以及炎症水平降低相关。现代人夏有空调、冬有暖气，长期处于恒温环境下，相对而言能量的消耗会显著降低，继而引起了体温持续下降。
再回到文章开头的问题，大家对于体温下降最为关心的就是是否和免疫力下降相关。
对此，华中科技大学同济医学院病理生理学系副主任王小川表示，目前医学界并没有关于体温上升和免疫力升高以及体温下降和免疫力下降之间关系的具体研究。
但是可以肯定的是，在正常体温范畴内，体温高的人会比体温低的人免疫力更强。
这是因为体温高的情况下，体内的免疫细胞也会更多的被激活，免疫细胞活跃会更好的消灭入侵的病原体，维护身体健康。反之，体温低则会让体内免疫细胞激活数量减少，自然抵抗力也会更弱一些。
值得提醒的是，也不必对于体温高低过于纠结，只要保持在正常体温范围内。一般不会给健康带来多大影响，保持现状即可。
正常情况下，老年人的体温会比年轻人要低。早晨测量的体温也会比晚上要高一些，这都属于正常的情况。
而不同的测温工具所需要用的测量方式也有所不同，水银体温计在测量时需要先将体温计甩动至36°C以下，而后保持腋窝干燥夹紧5分钟以上，才能得到相对准确的数值。水银温度计测量的体温大于37.2℃则为发热；
电子体温计可测量腋窝、口腔以及肛门温度，测量腋窝需要保持3分钟以上、口腔需要保持60秒以上、肛门则需要测量30秒以上。三者的温度大于37.2、37.7、38°C即为发热；
耳温枪一般适用于一些不配合的婴幼儿，在测量之前需要先带上耳套。然后将耳朵向后上方轻轻提拉，将耳温枪放置进耳蜗测量温度。耳温大于38°C即为发热；
额温枪多用于公共场地排查体温，在测量时要注意位置要保持在眉心中间，并且要将测量模式调整为体温模式。一般认为额温大于38°C即为发热。
以上正确量体温的知识，你学会了吗？如果测量出自己体温偏低，想要在正常范围内升高体温，还可以学习以下的方法，科学稳定住自己的体温。
如果你身处疫情高风险地区，不适合外出活动。那么，日常生活中，天气不错时，可以在下午2点中左右，打开家里的窗户，晒晒后背。
还可通过打太极、跳操、运动等方式来加强锻炼，增强身体新陈代谢，可帮助调节体温；
在夏季要注意不要贪凉长期待在空调房内，即便要使用空调，也建议将温度保持在25~26°C即可；
另外，在生活中要注意保持有规律的生活和饮食习惯，保证体内内环境稳定，对于保持稳定体温有很大好处。
疫情期间，大家对于体温的关注度普遍较高。当发现体温升高、降低时不要过于着急。不妨换不同的体温计，在不同的身体部位，多测几次，有时候情绪也会影响到正常体温。
疫情期间，如果确定出现发热，或伴随出现咳嗽、乏力、腹泻、咽痛等症状，不要过于恐慌。一定要向有关部门报备，戴好口罩，及时就医治疗，以防新冠感染。#谣零零计划# #守护银龄世界#
参考资料：
[1] 《“医生，我体温总是偏低，这是种病吗？”》.生命时报 2020-03-13
[2] 《你会正确量体温吗？》.郑州大学附属郑州中心医院 2020-03-07
[3] 《体温35℃，我是不是凉了？》.科普中国 2020-03-10
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