减肥适合吃什么主食（你知道了吗）

以杂粮为主，包括大米、小米、高粱米、红豆、绿豆、燕麦、荞麦、薏米等减肥主食每天应控制在150-200g复合的碳水化合物，，下面我们就来说一说关于减肥适合吃什么主食?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

减肥适合吃什么主食

以杂粮为主，包括大米、小米、高粱米、红豆、绿豆、燕麦、荞麦、薏米等。减肥主食每天应控制在150-200g复合的碳水化合物，

减肥时如下主食应尽可能防止食用，如甜面包、甜点心、油条、油饼、蛋卷、烧饼等等加了油、盐、糖的主食，这些食品不但含有较高的热量，且所含的维生素与矿物资较低，持久食用身材会发肥。