夏天快到了，那些三月不减肥，悲伤一整年的菇凉可能要潜水了，因为肥确实很难减。步也跑了，零食也少吃了，甚至连韩剧里的保鲜膜减肥法都试过了，但都没有少半两一斤肉，你说虐不虐。
话说回来，很多人都说保鲜膜可以减肥，但也有很多人试过确没有减下来，这是为什么呢？因为保鲜膜的正确用法是这样的：
封好零食，多封几层，这样吃的时候难打开
封住想吃的嘴
把想拿零食的手裹起来
承认吧，真相是保鲜膜减不了肥的。
因为裹着保鲜膜像个粽子一样运动，汗是出了不少，但排汗是机体调节体温的方式，充其量只能让人脱水，运动完后称体重少了两两可能让你高兴半天，但只要稍微补充一点水，体重就会恢复如初。而且重点是出汗多少与脂肪燃烧多少没有直接关系。出汗过后或许当时看上去是瘦了一点，实质上是身体脱了水啊，脂肪依然风雨不动安如山。
另外，保鲜膜不仅减不了肥，裹久了对身体还有害。裹保鲜膜会让人体无法正常调节体温，体温过高反而会伤害身体。而且水是体内脂代谢的重要媒介，当体内水分流失过多时，反而会减慢脂肪代谢，不利于脂助消耗。
除此之外，长时间使用保鲜膜将导致皮肤表面的汗液无法蒸发，汗液中的代谢废物留在皮肤的表面，对皮肤有不良影响，还有可能堵塞汗腺，引发湿疹等皮肤病。
正确的减肥方法才能健康地瘦下来，比如：每次有氧运动时间至少30-40分钟以上。运动前的30分钟主要由糖元来供能，此时身体消耗最多的是糖元，30分钟后脂肪才参与供能。因此，运动时间越长消耗的脂肪越多，减肥的效果也越好。但也要注意劳逸结合，身体才是革命的本钱嘛。
除了运动，还要调节饮食，热量高的食物如薯条、薯片这些在减肥期间最好不要吃。用六个字概括以上说的话就是：管住嘴，迈出腿！
,
