香蕉是热带水果之一，但由于现代科技的发达，热带的香蕉我们也能够经常吃到。但因为香蕉自己没有办法去应对外界的环境，尤其是在天气特别寒冷的时候，就要用到一些催熟的办法了。
但这丝毫不会影响香蕉的口感以及人们对香蕉的喜爱。但有的人对香蕉就有了质疑，说长了黑斑的香蕉，到底能不能吃呢？吃了是有害健康还是有益健康呢？下面我们就来具体的看下吧。
经常吃长了黑斑的香蕉对健康是有益还是有害？
我们先来看下香蕉为什么会变黑，主要有两方面的原因，一方面是香蕉本身是成熟的，但是有的人怕香蕉坏了，就把香蕉放进冰箱里进行冷藏，这样的方式加速了香蕉的变黑，让香蕉皮中含有的酚类物质变质，最终香蕉皮也就变黑了，并不是因香蕉本身的变质。
另一方面，是因为长期久放，这样也会导致香蕉皮变黑。在这种情况下，我们到底要不要吃呢？
不管是什么样的方式，让香蕉皮变黑，我们并不食用香蕉皮，而是吃里面的果肉，只要是果肉里面没坏以及没有发生变质的反应，这样的香蕉就是可以吃的。
相反，不仅仅是香蕉皮变黑了，香蕉里面的果肉也变黑了或者是已经出现了腐烂的现象，这样的香蕉，为了安全起见，奉劝大家就别再继续食用了。
另外，有黑点的香蕉，在口感上还比较甜，如果是现吃的话可以选择黑点的香蕉，营养价值上还不差。另外，香蕉还可以调节我们的情绪，对于精神压力比较大的人群，不妨吃些香蕉。
那我们应该怎么避免香蕉长黑点这个现象呢？
如果是成熟带皮的香蕉，大家没有必要放在冰箱里进行冷藏，只要是放在通风阴凉处即可。如果你想要追求香蕉的口感，那么你也可以放入冰箱，只不过要做好保护措施。
用保鲜膜把香蕉包起来放在冰箱，或者是把香蕉皮去掉，把香蕉的果肉制作成其他的美食，如香蕉饮，或者是把香蕉放在酸奶里面，根据自身的选择，大家可以选择哦。
最后提醒大家的是，香蕉是属于寒性的物质，肠胃虚寒以及脾胃虚寒的人群，最好别生吃香蕉。就不妨把香蕉煮熟后食用，这样既享受了香蕉的美味，又不会太刺激肠胃。
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