医用升降颈托的使用方法
看似简略的医用升降颈托，如果没能正确地掌握佩带留意事项，反而会起到适得其反的作用。
1.颈托松紧度适合
颈托应与颈椎生理曲度相适应，过松不能到达制动，过紧形成皮肤压伤，佩带后以颈部和肩部同步滚动为宜。
2.预防压力性损害
佩带时留意颈部皮肤是否会发生磨损，可以在颈托内垫棉垫防止压力性损害。
3.躺床上应去除颈托
一方面躺着头部不再对颈椎有负荷，不会形成颈椎进一步损害；另一方面，有研究认为，颈托制动会约束50%以上的张口和颈椎后伸规模。
平卧时形成下颌内收，气道受阻影响呼吸，还会影响抢救时气管插管，对患者有潜在风险。
4.饮食应小勺喂食
佩带颈托会影响下颌的张开，张嘴吃饭咀嚼会遭到必定约束，因而吃饭时应小勺喂食，以免发生呛咳。
5.留意颈托固定时间
颈托不是24小时一向佩带，一般来说，因软组织损害形成的颈部不稳定，需戴颈托2-3周，症状缓解后应立即取下，后期应该多做加强颈部肌肉力气的运动。
对于颈部骨性不稳定，需戴 6-8 周，最长时间不该超过 3 个月。
训练颈椎肌肉才是王道
除了佩带颈托，大部分颈椎处于亚健康的人都可以经过训练颈部肌肉力气来缓解不适。介绍几个简略的小动作，让你的颈椎活动起来。
1.背靠墙坐着，以头枕部向后顶墙，头和身体并不动，仅仅肌肉严重缩短，称作肌肉的等长缩短。颈项部的肌肉继续3-5秒，放松歇息3-5秒为1个周期。
2.枕仰卧床上，头枕部用力向后顶床，抬起肩背部，继续3-5秒，然后肌肉放松，放下肩背部歇息3-5秒为1个周期。
3.去枕俯卧床上，用力挺胸抬头，使头颈胸脱离床面，俗称“小燕飞”，继续3-5秒，然后肌肉放松，放下头颈胸部歇息3-5秒为1个周期。
所以不要认为颈椎有一点不舒服就认为要戴颈托，仍是需要依据具体病情遵医嘱来决定，如果不分时间不分场合，会起到反作用。
