夏天什么菊花茶好一点儿(用一杯菊花茶开启你的秋季午后时光)(1)

一杯菊花茶开启了秋季的午后时光,

身边很多同事都患上了不同程度的感冒,朋友圈中的好友很多人发烧烧到了肺炎,今天薇老师从中医的角度,

为大家带来关于肺经以及秋季的一些养生常识。

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薇老师

资深瑜伽教练,专业支招

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《灵枢·经脉》原文

肺手太阴之脉,起于中焦,下络大肠,还循胃口,上膈属肺。从肺系,横出腋下,下循臑内行少阴、心主之前,下肘中,循臂内上骨、下廉,入寸口,上鱼,循鱼际,出大指之端。 其支者:从腕后,直出次指内廉,出其端。

你们都看懂了吗,薇老师很贴心的把白话翻译放在下面了:

手太阴肺经:

起始于中焦,向下联络大肠,回过来沿着胃上口,穿过膈肌,属于肺脏。从肺系--气管、喉咙部横出腋下(中府、云门),下循上臂内侧,走手少 阴,手厥阴经之前(天府、侠白),下向肘中(尺泽),沿前臂内侧桡骨边缘(孔最),进入寸口--桡动脉搏动处(经渠、太渊),上向大鱼际部,沿边际(鱼 际),出大指的末端(少商)。

它的支脉:

从腕后(列缺)走向食指内(尺)侧,出其末端,接手阳明大肠经。

经不通的常见症状:

呼吸道疾病:

各种急慢性气管炎、支气管炎、哮喘、咳嗽、咳血、胸痛、怕风、易汗、咽干、咳嗽;

其他疾病:皮肤干燥、容易过敏;

动则气短胸翳、面色皮肤无华。

脾经

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《灵枢·经脉》原文

“大肠手阳明之脉,起于大指次指之端,循指上廉,出合谷两骨之间,上入两筋之中,循臂上廉,入肘外廉,上臑外前廉,上肩,出髃骨之前廉,上出于柱骨之会上、下入缺盆,络肺,下膈,属大肠;其支者,从缺盆上颈贯颊,入下齿中,还出挟口,交人中,左之右,右之左,上挟鼻孔。”

白话文来了:

手阳明大肠经:

从食指末端起始(商阳),沿食指桡侧缘(二间、三间),出第一、二掌骨间(合谷)、进入两筋(拇长伸肌腱和拇短伸肌腱)之间(阳溪),沿前臂桡侧(偏历、温溜、下廉、上廉、手三里),进入肘外侧(曲池、肘髎),经上臂外侧前边(手五里、臂臑),上肩,出肩峰部前边(肩髃、巨骨,会秉风),向上交会颈部(会大椎),下入缺盆(锁骨上窝),络于肺,通过横膈,属于大肠。

它的支脉:

从锁骨上窝上行颈旁(天鼎、扶突),通过面颊,进入下齿槽,出来挟口旁(会地仓),交会人中部(会水沟)--左边的向右,右边的向左,上夹鼻孔旁(禾髎、迎香),接于足阳明胃经。

大肠经不通的常见症状:

呼吸道疾病:

感冒、支气管炎、发烧、头痛、咳嗽;

头面疾病:

头痛、牙痛、结膜炎、角膜炎、耳鸣、耳聋、鼻炎、鼻塞;

其他:

颈椎病、皮肤瘙痒、神经性皮炎、荨麻疹、青筋、斑点多、肠胃功能减弱、肩周炎、慢性咽喉炎。

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攻略二:瑜伽体式来帮忙

到秋季这些情况你有木有?接下来介绍一些瑜伽体式

能够在秋季帮助你伸展肺经和大肠经。

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Anahatasana融心式:拉伸较强的目标区域在脊柱以及手臂特别是包心经和肺经、大肠经,(3-5分钟)

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camel骆驼式:上臂和肩膀伸展,可以拉伸较强的目标区域刺激心经和肺经、大肠经,(1-2分钟)

攻略三:自制养生茶

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推荐一、

薄荷甘草茶

功效:解热消暑,有预防感冒奇效。成分:鲜薄荷叶10余片,甘草5克,绿茶5克,太子参10克。做法:

用500毫升开水,冲泡10分钟后,滤去渣滓,加入适量白糖,调匀饮服,早晚各一次。

推荐二、

菊花茶

功效:

清肝明目;有缓解眼睛劳损效用。

成分:

杭白菊5、6朵。

做法:每日餐后,加少许蜂蜜冲泡饮服。

薇老师可是天天都在受益哦!

推荐三、

陈皮生姜茶

功效:止咳化痰;有健胃消食保健功能。成分:陈皮20克,生姜片10克,甘草5克,茶叶5克。做法:

先将1000毫升左右的水烧开,再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入,冲泡10分钟左右,去渣,早晚饭后饮服。

推荐四、

护肤养颜茶

功效:护肤养颜;有改善干枯皮肤妙用。成分:玫瑰花7、8朵。做法:用开水将玫瑰花泡开,饭后半小时饮用。

好啦,今天薇老师支招完毕,

剩下的就靠你自助了,

再唠叨一句,

健康这事儿,

没人能替。

关于今天的内容,你有什么想对我说?今日主题征稿:

与菊花茶约会的那些时刻……

短短的说,可以点右下角小蓝笔留言;

长长的说,可以给我邮件,邮箱在底下找。

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编辑整理:薇老师&妞妞

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