对于大多数女性来说，红糖并不陌生。特别是女性在特殊时期喝一些红糖水，还可以缓解痛经，男人如果喝红糖水的话，对恢复体力的效果会更好。男人在外应酬多、工作压力比较大，天气冷的时候喝些红糖水，不仅能驱寒益气、养肝护脾，还能在工作疲劳时帮助恢复体力、缓解疲劳。
还有的人会说，喝红糖水还会有补血的功效，红糖水的如此“神奇”吗？
红糖只能补充能量，不能补血！
中医认为，女子以血为本，肝为先天。红糖能够入肝、脾、胃经，具有补中暖肝的作用。
红糖里面含有大量的葡萄糖，可以快速地释放能量，吸收率也是非常高的，对于补充体力效果也是非常不错。很多孩子都会出现食欲不振以及营养不良的情况，这个时候适当地喝一些红糖水有缓解作用。
但是大家一定要注意红糖摄入的量，也一定要控制得到，红糖里面虽然含有比较丰富的微量元素，其中一些元素也会刺激造血功能，对于贫血有很好的补养作用。但是要注意，红糖补充的只是能量，而不是血液！
第一、驱散寒气。
不少人在温暖的天气，也会出现手脚冰凉的情况。而且身体抵抗力非常低，经常出现感冒咳嗽的症状，这种情况是说明你是寒性和湿性相结合的体质。
这个时候就可以通过摄入一些红糖水，加1-3片的姜片，来帮助身体驱赶寒气，达到一个平衡的作用。另外体寒引起的痛经，也可以选择饮用红糖水加1-3片的姜片。
从中医学的角度讲，红糖是温性的。性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血作用，能健脾暖胃，有活血散寒的效用，因此受寒腹痛的人可用红糖姜汤来祛寒。
第二、活络气血。
红糖可以促进女性在月经期间顺畅排出脏血，增加身体能量，对于活络气血效果也是非常不错的。如果说在月经期后发现肤色较差，气色不好就可以在每天的中餐之前喝一杯红糖水，可以有效地活络气血。
第三、有助于产后的恢复。
有助于产后恢复，喝红糖水是有助于产后身体恢复的，因为在分娩的过程当中，产妇需要消耗或者耗费大量的体力，红糖水中含有大量的营养成分能够帮助女性补充体力，而且喝了红糖水之后还能够帮助产妇子宫的恢复以及恶露的排出。但是要注意产妇喝红糖水的时间不宜过长，最好是在产后的一周左右喝红糖水。
红糖的营养价值很高，但是里面含有的杂质很多，不能直接食用，要用开水冲泡沉淀之后再服用，另外消化不良、肥胖症、糖尿病患者尽量不要吃红糖。
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