“你的肾还好吗?”
这似乎也变成年轻人见面打招呼的方式之一。
生活条件不断改善，年轻人身体各项机能都处于高峰时期，正是朝气蓬勃、奋力拼搏的年纪，可是却有越来越多的年轻人患有慢性肾病，很多因素都可能诱发肾病，像常见的饮水较少、憋尿、熬夜等都会影响肾脏健康，如果肾脏除了问题，对我们身体的危害是很大的，如果在平时的生活中再不加以注意，可能会引发更严重的疾病，甚至是危及生命。
除了不良生活习惯，还有哪些因素会诱发肾病?
1、细菌感染
这是最容易让大家忽视的因素，细菌无处不在，存活时间也比较长，如果大量的进入到呼吸道，可能会造成上呼吸道感染，如果没有进行及时治疗，身体抵抗力有较弱，是很容易引发肾炎的，所以，在平时我们要注意清洁，虽然不能消除细菌，但在一定程度上可以较少细菌进入体内，此外，也要勤于锻炼，增强体质，提高免疫力，减少病毒的侵扰
2、高血压
高血压对肾脏也有一定的影响，虽然看上去高血压和肾脏没有什么联系，短时间内血压升高对肾脏也不有明显的损伤，但是如果血压持续不稳定，可能会导致全身动脉硬化，对肾脏的损害很大，两者之间“相辅相成”，如果肾脏有疾病也会在一定程度上影响高血压，所以，高血压患者要注意了，平时尽量饮食清淡，少吃盐，以免高血压加重，也影响了肾脏。
3、不规律的作息
现在年轻人的压力在不断地增加，每天都在家庭和工作两点之间奔波，经常出现工作完不成需要加班的情况，工作的时候可能又忘记吃饭了，生活没有规律性，这样的情况对肾脏的损伤很大，无法得到及时的休息，内分泌失调，肾脏功能发生异常，无法及时将体内的垃圾排除，就容易损伤肾脏。
由此可见，生活中我们根本难以发现的联系，竟然密不可分，因此，我们在生活中要多注意健康状况，做好防护工作，保护好自己的肾脏健康。
肾病患者控制饮食，这三个原则不能少
一、低盐
根据上述可知，高血压与肾病有很大的关系，高血压患者在就医的时候，就被医生嘱咐过，一定要对盐分摄入严格把控，食盐的主要成分是氯化钠，是影响血压的重要因素，如果我们摄入过多钠进入身体会促使血压升高，所以，不管是高血压患者还是肾病患者，平时都要注意食盐的把控，每天摄入不超过5克，饮食以清淡为主，尽量少吃油腻、刺激性食物。
二、补充适量蛋白质
肾病患者需要补充蛋白质，肾病患者肾功能异常，不能很好的吸收蛋白质，排尿就会将大部分蛋白质排除体内，身体对于蛋白质的需要就无法得到满足，所以，需要补充蛋白质，来保证身体的正常运转，如：牛奶、鸡蛋、瘦肉等都适合肾病患者使用，但需要注意不可摄入过多，每天不得超过100克。
三、少动物内脏
肾病患者需要减少动物内脏的摄入，动物内脏属于高胆固醇食物，肾功下降，摄入过多高胆固醇食物会增加肾脏的负担，从而加重病情，尤其像猪肝、猪肾都属于胆固醇较高的食物，尽量少吃。
身体出现了疾病，在饮食上必须加以控制，严格遵循以上三种饮食原则。
注意，平时做好这2件事，可以有效预防肾病
1. 药物不要混着吃
许多人生病的时候不引起重视，感觉不适，自己判断病情，就去药店买药来吃，吃了今天觉得药效不明显又去买其他的药混着吃，其实这样的行为对肾部的损伤很大，许多药物在一起食用可能会产生反应，从而引发肾脏细胞坏死，如果混合食用的药物毒性过大，还有可能会导致肾功能衰竭，因此，如果我们生病了，最好可以去医院查明原因，对症下药，也可以讲述症状，请药店人员帮助你选择适合你的药物。
2、感冒要及时医治
在很多人的意识里，感冒属于小病，自己就能痊愈，能不治就不治，甚至还有人认为感冒了经常吃药打针会降低身体抵抗力，导致越来越多的疾病出现，这样的想法应该得到“根治”，如果轻微的感冒，确实是可以通过多喝水、运动出汗、休息的方式改善，不过，如果已经到了很严重的地步了，越拖反而越伤害身体，可能还会诱发肾炎。
感冒并不是小病，如果经常性感冒不治疗，会导致身体免疫力下降，就会有更多的疾病找上门，如果不是自己就能调节的感冒，还是依靠药物治疗吧，别硬撑着，反而会损伤身体。
参考资料：
1. 《越来越多人得肾病，这5个诱发原因，要重视起来》·健康网·2019.3.25
2. 《肾病由哪些原因引起?这3种病都可能引发肾脏出问题》·生命时报·2021.11.9
3. 《无症状的高尿酸更“危险”!别再让肾脏默默承受伤害了》·生命时报·2021.6.28
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