你有过便秘吗?

通常我们将“便秘”定义为:排便次数减少、粪便干硬和排便困难。

硬猕猴桃能缓解便秘么(每天吃猕猴桃可以治疗慢性便秘)(1)

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而当便秘问题持续>12周时,就成了“慢性便秘”。不想依赖药物,有什么食物可以帮助排便的吗?

有!近日来自《美国胃肠病学杂志》(The American Journal of Gastroenterology ) 的一项小规模随机试验表明,每日食用2个猕猴桃可减轻便秘和腹胀。

今天的NEJM期刊荟萃就来一起看看这篇文章吧。

该文章来自NEJM期刊荟萃(NEJM Journal Watch)

Kiwifruit for Chronic Constipation?

猕猴桃可否治疗慢性便秘?

评论作者:Molly S. Brett, MD

慢性便秘有多种治疗方法,但其中许多方法要么疗效甚微,要么费用昂贵。绿心猕猴桃一直被奉为天然药物,其疗效得到了欧洲和亚洲几项小规模试验的支持。

为了评估北美人群食用绿心猕猴桃的益处和耐受性,美国密歇根州研究者将79例慢性便秘(即每周自发排便≤3次)患者随机分成三组,分别食用4周绿心猕猴桃(每日2个去皮全果)、李子干(每日约12个李子干)或洋车前草(psyllium,每日12 g)。

硬猕猴桃能缓解便秘么(每天吃猕猴桃可以治疗慢性便秘)(2)

研究发布于《美国胃肠病学杂志》

绿色奇异果、洋车前子、西梅,哪个对慢性便秘更有效?

结果表明猕猴桃组(45%)的主要终点发生率低于李子干组或洋车前草组(分别为67%和64%),但差异不具有统计学显著性。

评论

硬猕猴桃能缓解便秘么(每天吃猕猴桃可以治疗慢性便秘)(3)

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该研究虽然规模较小,但其结果提示猕猴桃是安全、有效治疗慢性便秘的非药物疗法。虽然价格上猕猴桃可能比洋车前草和李子干昂贵,但比一些处方药便宜且容易买到。


被评论文章

Chey SW et al. Exploratory comparative effectiveness trial of green kiwifruit, psyllium, or prunes in US patients with chronic constipation. Am J Gastroenterol 2021 Jun 1; 116:1304. (https://doi.org/10.14309/ajg.0000000000001149


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