在文章的一开始，请您先猜一猜，这位高奶奶有多大年纪？
70？80？都不对！
其实，她已经102岁了！
高奶奶耳不聋、眼不花，腰板挺直，步履矫健，在小区里有着“风神腿”之称。
她不仅自己买菜做饭，闲暇时还和邻居们打麻将，甚至还可以帮忙照顾生病的家人。
可以说，奶奶不仅长寿，还生活得非常有质量！
今天，就让我们跟随国家级名老中医赵继福赵老，一起来探寻高奶奶的长寿秘诀！
01
适度娱乐、笑口常开
高奶奶的卧室整洁干净，东西都摆得整整齐齐。
五代同堂的她，业余爱好就一个字——玩！
她的家里有一台麻将机，平时家里人会陪她玩。她打麻将时反应极快，每次都能打1-2个小时。
除了打麻将，奶奶还喜欢遛弯儿，和家人朋友聊聊天，每天都乐呵呵的。
心胸开阔、笑口常开，也是长寿的必备条件之一呀！
02
老年人血压高、压差大
多为气虚血瘀
高奶奶长寿、精气神好，但也有一些健康的烦恼。
奶奶40岁怀孕的时候出现了妊娠高血压，生产之后血压也还是高，就一直在吃降压药，到现在60多年了。
她有一个专门的药盒，每天早中晚要吃什么药，都在小盒子里放好了。
我们现场测量血压，看到奶奶的血压为137/65mmHg，控制得很标准。
国家级名老中医赵继福赵老指出，老年人的高血压常常表现为压差大（相差60mmHg以上），而年轻人则更多见压差小的高血压。
压差大的高血压，一般都是动脉硬化、血管弹性变差导致的。
在中医看来，这属于气虚血瘀型高血压，气虚不能推动血液循环，容易出现供血不足。
所以气虚血瘀型的高血压经常出现乏力、胸闷、气短、心慌、心前区不适、头晕头痛、肢体麻木等症状。
经过赵老号脉，高奶奶的脉象正符合这个证型。但整体来看，奶奶的身体还是挺不错的。
03
高奶奶喝了几十年的养生茶饮
为什么高奶奶多年的高血压，身体还能保持得这么好？
这得益于奶奶几十年来每天都会喝的一杯养生茶饮——黄芪和西洋参！
赵老说，黄芪是补气要药，可以帮助推动血液的运行，所以气虚的人离不了黄芪。特别是长白山一带出产的北黄芪根须多，药用价值更高。
西洋参益气养阴、清热生津，老人吃了特别好。
针对血瘀的问题，赵老在奶奶茶饮方的基础上加了一味药，组成了“升级版”，起到了更好的补气滋阴、活血化瘀的效果，对调理老年人气虚血瘀型的高血压很有好处。
高奶奶茶饮升级版
组成：西洋参3克、黄芪5克、三七粉5克或藏红花1克（二选一）。
功效：补气滋阴、活血祛瘀。
方解：
西洋参：益气养阴、清热生津，老年人常见气虚、血瘀和阴虚，所以非常适合老年人。
黄芪：托疮生肌，补气功效强，可以推动血液循环，气虚的人最适合用。
三七粉和藏红花：都有活血祛瘀的功效，二选一即可。
适宜人群：压差过大、气虚血瘀型的高血压老年人。
用法：日常代茶饮，一个月为一个疗程。建议喝一个月后到医院做相关检查，看看身体的各项指标是否有好转。
04
睡前搓脚心100下
补肾健体
除了每天喝前文说到的养生茶，高奶奶每天晚上睡觉前，洗了脚后，还要搓揉脚心100下，这是她自己自创的养生法。
赵老对奶奶的习惯表示认可，他告诉我们，脚心的位置是涌泉穴，是足少阴肾经上一个重要的穴位，经常刺激涌泉穴有补肾的作用。
中医认为肾是人的先天之本，肾气足了，人自然延年长寿。
赵老说，我们可以先搓脚心20下，再点按涌泉穴（稍微用点力，要有酸麻胀痛的感觉，力度以个人能承受为宜），再搓脚心20下。循环往复，左右脚各搓100下。
按照赵老说的这样做，补肾效果会更好。
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