导语：建议：减脂人士不妨多入手这5种食物，低热量高蛋白，健康地瘦
是我一位很注重身材管理的女人。即便现在孩子已经工作了，但是在外人眼里每次和儿子出门，总是被认为是姐弟。这和我自律的生活和饮食上的管理是分不开的。
中年女人和年轻女人的区别在于，现在的我们可以过上有品质的生活，由内而外养护自己是很幸福的，取悦自己最关键，而管理好身材可以让你看上去更显气质有味道。
今天和大家分享几款减脂人士非常适合吃的食物，一般早餐我都会这样搭配。粗粮面包、意式咖啡、鸡肉。
这款意式早餐咖啡是我每天必喝的。这款早餐咖啡牛奶盒包装设计形态，方便拿取和桌面摆放，想喝随时冲泡，每天给自己补充能量，保持清醒的头脑才能做出更优秀的工作。而且还可以自制奶咖哦。专为搭配牛奶设计的烘焙曲线，深度烘焙，咖啡味够香、够浓、够醇。
冲泡很简单，打开挂耳挂 咖啡杯2边，中间撕开然后热水冲入咖啡袋中，浓浓的咖啡香味就能让你精神为之一振，香浓极了咖啡的味道。
第二个是鸡胸肉。
鸡胸肉的营养价值很高，它的脂肪含量低，但包含大量蛋白质，维生素B，氨基酸，钾，硒和烟酸等营养素。因此，吃鸡胸脯肉对促进和保持健康的身体很有好处。
鸡胸脯是鸡身上最有营养，味道最好的部位之一。它的蛋白质含量很高，但碳水化合物和脂肪少。取决于烹饪方式，可以让鸡胸脯肉在提供每日所需维生素和营养素的情况下保持低热量。
我推荐肌肉小王子的鸡胸肉。这款鸡胸肉全程不添加油，造就真低脂高蛋白即食鸡胸肉；采用减盐配方，拒绝水肿；不干不柴，丝丝入味。
可以直接吃，也可以把里面锡纸包装用热水烫一烫，口感非常的不错，直接夹面包或者做沙拉都是很好的。
第三个推荐是鸡肉丸子。
肌肉小王子家的鸡胸丸有2种口味，分别是原味和奥尔良口味的。
我很喜欢这款丸子。他们家的丸子不添加淀粉，鸡胸肉含量大于80%满满的肉感；低脂不添加油，大口吃肉不怕长肉；添加8%荸荠鲜弹脆三种口感惊爆味蕾。
一袋的鸡肉丸子有3粒，只有25克的热量，而这个热量只有苹果的1/4
第四个推荐是鸡肉肠。
一根鸡肉肠所含的蛋白质有17.5克，是牛奶的5.3倍，所以减脂的人吃对食物反而更能瘦得健康。
第五个推荐就是这款主食了，黑全麦代餐面包。
这款面包用海藻糖代替蔗糖，吃甜不纠结；富含膳食纤维，营养均衡强饱腹感；热量低口感松软
黑全麦其实是全麦的一种一个种类，与其有着细微的差别。
全麦最大的特点就是含有的矿物质元素丰富，其中含有的钙、铁等可以促进骨骼的发育。
还有黑全麦中所含有的膳食纤维也是高于普通的大米的，可以促进胃肠道的蠕动。
这样一袋面包里面是2片，搭配上鸡胸肉或者鸡肉肠，喝着意式咖啡，嗯，我喜欢这样的早餐。
早起运动半个小时，然后动手自己做减脂早餐，吃得很舒服。
以上就是我的减脂期必备的即食好物分享。喜欢的不妨看看，也欢迎大家和我分享你们减脂期间吃的食物。
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