如果你正在饱受焦虑的折磨，你可能会对这些症状很清楚，像是过分恐惧，担忧或是具体上的一些反应，像是惊恐发作其实焦虑有一些隐蔽的症状，我之所以这么说，是因为最近和一个客户在谈话的过程当中，我与他分享了一些不为人知的一些症状，下面我们就来说一说关于焦虑的5个特征?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
焦虑的5个特征
如果你正在饱受焦虑的折磨，你可能会对这些症状很清楚，像是过分恐惧，担忧或是具体上的一些反应，像是惊恐发作。其实焦虑有一些隐蔽的症状，我之所以这么说，是因为最近和一个客户在谈话的过程当中，我与他分享了一些不为人知的一些症状。
他说，我之前真的不知道这是焦虑，我还以为压力太大造成的，那现在我知道是焦虑，我就可以直面它，解决它。所以今天我想和你分享十个不怎么明显的焦虑症状。
第一，无法解释的具体症状，像是全身无力，手脚发麻，心跳加快，喉咙有异物感，胃部舒服，常常腹泻、头痛、肩颈痛、背痛。去看了医生，做了详细的健康检查，却找不出什么原因。我的客户当中，很多人做过多次的心电图啊，心脏监测，脑扫描，各种各样的检查，花了很多时间和金钱，怀疑自己得了这个病那个病，其实这就是身体给我们的一个信号，告诉我们要开始注意我们的心理健康。
第二个，把自己搞得很忙，很多焦虑症的朋友，一个共同点就是把自己一天安排的很忙，完成尽可能多的事情，因为一个人独处或者是不做任何的事情会让他们觉得很不安。第三，在工作或者是学习上很难集中注意力，很想把自己的情绪和心态平复下来，可是怎么也做不到。
第四，易怒或者是情绪浮动，很大我的很多客户都会告诉我，他们被别人评价为很敏感，或者是有颗玻璃心，其实根源都在焦虑，焦虑让我们不知所措，引起情绪的波动。
第五是警惕性很高，过度小心谨慎，一遍一遍检查做过的事，做过度的准备来避免有可能发生的事。感到恐慌，容易被惊吓。焦虑会迫使我们想要一种掌控感。如果很小的事情没有按照我们的预设来发生，我们就会焦躁不安，有过度思考和别人的对话。你会经常想起之前和别人的对话，不管过去多久，你都可以想起他们的语言，面部微表情，甚至他的语气。你会忍不住的去想，我有没有说错话，我说那个会不会好一点。这样越想越抓狂，其不断的自我批评，不喜欢自己，觉得自己不够好，不允许自己快乐。自我价值感的逼迫，自己要完美做到最好。
第八，发散性思维，所有的事情都会想到最坏的结果，比如说打电话给自己男朋友，他只是暂时没时间接电话，而你却胡思乱想，他是不是不想跟我在一起了，他是不是想和我分手，或者是当你在准备一个重要的PPT或者是一个考试的时候，总有一个想法会在你大脑里，如果我搞砸了这个PPT，我这份工作就完了，或者是我这次没有考好的话，我将来会一事无成。
第九，是睡眠困难，有可能是入睡困难，或者是睡着了之后会醒醒了，之后就很难再入睡，又或者你的睡眠质量特别不好，第二天起床之后感到非常的疲惫。
第十，症状就是上瘾，可能是玩手机，追剧，玩游戏，过度消费，暴饮暴食，我们会通过过度去做这些事情来麻痹自己，分散自己的注意力，这些也是焦虑的症状之一。
那以上这些这些症状是不是让你敲响警钟呢?事实上焦虑是一个非常常见的心理问题你不需要感到羞愧 ,如果你正在经历焦虑 ,我想告诉你的是焦虑 , 并不能代表说你不好, 或者是你不够坚强 ,就像重感冒一样 ,你的心正在经历一次重感冒 ,但这并不是你的错 ,但治愈和成长是你现在首要的责任 。
你正在经历我以上所说的症状的话 ，那是你的身体在给你发出信号，对你说关注我，理解我，而并不是你的身体在惩罚你，或者是跟你作对，很多人希望靠外部的因素来改变他们的焦虑，比如说等我找到工作了，就没有那么焦虑了，或者是等我有钱了，我就没有那么焦虑了，等我找到心仪的另一半，我就没有那么焦虑了，他想要通过外部的因素来治愈这件事情并不靠谱，外部的因素不是你和我能掌控得了的，生活时时刻刻在给我们挑战，就算你期待的事情发生了，你在一段时间内感觉情绪好多了，那碰到下一个挑战下一个问题的时候，你发现你又重新回到了负面情绪的漩涡。这就是很多朋友反反复复经历焦虑、抑郁。真正的治愈来自内在，当你的心变得强大，有力量起来，你才能真正做到自己情绪的主人.收起
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