橘子应该可以算得上，是我们日常生活中经常吃到的一种水果，当下也是橘子大量成熟上市的季节。
橘子当中所含有的营养物质是非常丰富的，首先其中的水分充足，除此之外吃橘子还能够让身体获得各类维生素胡萝卜素，橙皮素，柚皮素等等。
人们对于这种食物也非常喜欢，特别是橘子上市的时候会购买一些带回家吃，但是关于橘子的说法也有很多，比如有的人听说橘子吃多了会出现上火的情况，这种说法到底有没有依据呢？不妨赶快来看看吧。
很多人认为橘子吃多了会上火，所以当橘子上市的时候可能并不会买很多来吃，特别是会严格制止家里的小孩子摄入过多。
其实橘子吃多了到底会不会上火，这个问题还应该辩证的分析，虽然橘子当中所含有的营养物质非常丰富，但是再好的东西都有两面性，如果摄入过量的话，难免会给身体造成一定的伤害和影响。
然而之所以会有橘子吃多了会上火的说法，是因为橘子摄入过量之后会发现皮肤发黄的情况，而这种皮肤蜡黄的状态，也会让人们不自觉的认为是病灶。
其实吃完橘子之后皮肤发黄是一种相对较为常见的表现，并不是上火症状，所以日常生活中正确吃橘子其实是没有太大问题的。
橘子当中含有丰富的胡萝卜素，这种物质对于身体的正常运转起着至关重要的作用，但是胡萝卜素摄入过多的话，可能无法顺利的在短时间内被代谢排出，从而残留在身体当中，也会堆积在脆弱的皮肤组织当中，出现皮肤发黄的情况。
这个时候人们也会不自觉地认为是橘子吃太多而造成的上火反应，其实这属于一种正常的表现。
因为除了橘子之外像是胡萝卜，南瓜，芒果，木瓜等等，其中也含有丰富的胡萝卜素，摄入过多的话同样会出现皮肤发黄的情况。
这个原理就像是食用红心火龙果，红心火龙果吃多了的话，可能会导致尿液和粪便出现颜色发红的情况，这是因为其中含有丰富的植物色素。
所以正确吃橘子其实是没有太大问题的，而且一般也不会造成皮肤发黄的状况。
- 辅助稳定胆固醇
可能老一辈的人对于胆固醇应该是比较了解，在他们的认知当中胆固醇并不是好东西，肾如果多的话，还可能会给身体和心血管造成较大的伤害和负担。
所以日常饮食中一定要严格控制胆固醇的摄入，除此之外大家在日常生活中也可以考虑吃点橘子，或许在一定程度上能够起到辅助稳定胆固醇的作用。
- 保护心血管
心血管是否健康可能直接关乎着人的身体健康，血管是血液循环的场所，心脏源源不断的跳动，才能够维持正常的血液循环。
如果心血管功能出现了问题而没有及时进行治疗和调理的话，很容易导致相关症状找上门，然而日常生活中适量，这件橘子在一定程度上有助于起到呵护心血管的作用。
- 改善疲劳
对于一些从事重体力劳动的人来说，结束了一天的工作之后，可能会出现极度疲劳的感觉。
如果长时间处于这种状态，不仅会影响到身体健康，同时也会加重人的心理负担，然而想要缓解和改善疲劳的感觉，平时同样也可以适量吃点橘子，或许有助于放松身心，让你更加轻松和放松。
综上所述，正确吃橘子或许才更有助于让身体获得所需要的营养物质，也能够给身体带来一些好处。
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