老话常说“转骨趁秋天”，转骨在中医中是指：儿童向成人过渡的过程。
执笔：杨十一
编辑：杨十一
定稿：欧阳比文
家长对于孩子总是有“操不完的心”，身高问题就是很多家长都很关注的，很多人觉得孩子秋天以后就不爱长个了，其实并不是这样的。
秋天正是孩子们“长个”的关键时期，尤其是当孩子有这些反应时，他们可能已经进入了“转骨期”，家长要抓住秋尾巴，让孩子的身高再往上窜一窜。
秋天身高也能蹿一截
小静和欢欢一直是很要好的朋友，两个人不仅年龄一样，就连身高也都差不多，但今年上初中后，小静却突然长高了一大截。
欢欢的妈妈觉得非常吃惊，问小静妈妈：“人家都说春夏长个，小静怎么秋天也长的这么快？
小静妈妈神秘一笑说：“这是因为孩子到了转骨期，等欢欢到了转骨期，一样也会长得很快的。”欢欢妈听得是一头雾水，什么是转骨期？
什么是“转骨期”？
孩子的身高发育是有一定规律的，孩子的第一个身高发育巅峰期，就是出生后的头一年，平均一年增高20-27cm。
而“转骨期”，就是孩子身高发育的第二个巅峰期，而这个转骨期，并不是一年或几年，而是分成了3个阶段。
1）8-9岁：是孩子身高的成长准备期，这时一些孩子开始抽条，一年就能增高6-8cm。
2）10-17岁：是孩子身高的黄金成长期，这个时期孩子身高发育迅速，在整个转骨期间可增高25-30cm不等。
3）18-22岁：是孩子身高发育的巩固期，部分孩子在这个阶段，还会持续增高，但增高厘米却很有限，一般在一年1-2cm左右。
孩子3个表现，是进入“转骨期”信号
1）孩子突然“犯困”
科学家发现：人在生长时，需要大量的生长激素，而生长激素则主要在我们睡眠时分泌，这可能会导致生长期的孩子经常犯困。
如果你发现孩子最近总是“犯困”，那么他非常有可能进入了“转骨期”，要知道人在生长的时候，是需要一定的精力的，骨骼生长过快会让孩子感觉到疲倦。
2）孩子食欲大增
孩子在生长时，是需要优质的营养来做基础的，食欲增加也是孩子进入“转骨期”的一个信号。
如果孩子最近经常喊“饿”，并且干吃不胖，那么也可能是他们进入“转骨期”的信号。
3）睡觉经常腿抽筋
一些孩子在生长期经常会出现“抽筋”的情况，有的家长觉得这是因为孩子“缺钙了”，其实不然，孩子腿抽筋很大程度上是因为，肌肉跟不上骨骼发育。
这时家长除了补钙外，更要给孩子多吃一些富含蛋白质、碳水化合物、脂肪的食物，帮助孩子肌肉更好地发育。
家长抓住秋尾巴，让身高窜一窜
专家提醒，如果孩子年增高＜5cm，一定要引起重视，及时就医。
1）重在“食补”
比起药补，食补更加温和，也更适合正在身高发育期的孩子们，像山药、乌鸡、虾皮、鱼类等食物，都特别适合给转骨期的孩子吃。
2）重在“运动”
很多家长都知道给孩子补钙，但却忽略了运动的重要性。孩子在户外运动时，会增加“阳光维生素”——维生素D。
而维生素D可以帮助孩子促进钙、磷的吸收，不仅有助于孩子身高发育，更能帮助孩子强健牙齿。
3）重在“作息”
生长激素的分泌是有高峰期的，从晚上9:00以后，生长激素的分泌就已经进入增长期，在晚上10:00左右，则到达峰值。
而第二个峰值正是早上5:00-7:00，家长要尽量保证，孩子在两个时间段里进入深度睡眠。
糖果妈妈今日话题：你觉得身高发育的黄金期在几岁？
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