减肥的出发点一定是健康。所有减肥者都应该是为了健康而瘦身，维持标准的体型即可，视觉效果美观是附加价值。因此，减肥不等于影响健康，反而是让自己变得更健康更年轻。体重管理品牌专家碧生源讲述道，选择正确的方法并养成健康的饮食习惯，规律地运动，才不会陷入无止境的瘦身、复胖的恶性循环中。
选择正确的饮食观念
许多人把减肥看做生活中的负担，过度节食也确实让人心生不快，而当减肥成为压力的来源时，不但瘦身不容易成功，还会出现负面效果。因此还是要吃好睡好，否则基础代谢率降低回影响减肥效果。早餐是必须要吃的，而且要营养搭配，午餐6成饱左右即可，荤素搭配，晚餐尽量避免淀粉类食物，如果实在是饿的情况下，吃点水果再喝点酸奶是个不错的选择。碧生源专家表示，只要记着消耗掉的热量大于吸收的，身上的脂肪就会慢慢减掉。
保持正确的运动观念
对于肥胖者而言，减肥运动其实是一项只有开始没有结束的持久战，最好是每天固定持续运动一段时间，再加上营养均衡的低热量食物。不管你是自愿或被迫，都要做好思想准备，如果你成功减肥之后不再坚持运动的话，还是很大机率反弹的。即一旦开始减肥运动，就意味着改变原有的生活方式，必须持之以恒地坚持，将减肥运动进行。
另外，运动减肥也并不是出汗越多越好，很多人都会有这样的错误认识。碧生源专家表示，有氧运动减肥最重要的是要把减脂心率控制在正常的范围内，高于或低于正常水平都是不好的，只要能保证正常的减脂心率，出汗的多少效果都是一样的。
理智判断减肥产品
许多人一听到类似减肥药的产品就会果断拒绝，生怕一用就会被各种副作用困扰。其实不然，从医学的角度来看，像“奥利司他”就并不是一种减肥药的名字，而是一种制剂和成分，它具有能够作用到肠胃的脂肪酶抑制剂，也是目前唯一的一种非中枢神经的作用来减肥的药物，也就是说它不会影响到人体的中枢神经，药物也不会进入到血液里面。但是，奥利司他的牌子非常多，专家建议尝试使用碧生源牌的奥利司他，目前全球唯一批准长期使用的抗肥胖药物，是国内唯一适用于肥胖症的化药。
伴随每顿正餐过后服用一粒碧生源奥利司他，通过阻断人体对食物中多余油脂的吸收，使其通过肠道排除体外，减少热量摄入，从而达到减肥的目的，服用碧生源牌奥利司他一段时间后，人体将会消耗体内储存的脂肪，从而可以安全健康瘦回纤美体型，建议坚持服用2个月以上。
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