小徐在高二那年发现自己很容易出汗，不论什么季节，只要情绪稍有起伏，她就会莫名其妙出汗，严重时汗液会像雨水般一阵阵往下淌。天气热的时候，汗液难免会有些味道，这让小徐非常难受，也影响着她的人际交往。
虽然小徐因为出汗多一直很自卑，可她觉得不是什么严重的疾病，就一直没去看过医生。直到小徐大学毕业后进行入职体检时，才向医生咨询了这个问题。医生建议小徐去检查甲状腺功能，她这才知晓自己出汗多与甲状腺功能紊乱有关系。
难道动不动就出汗意味着身体哪方面出现了问题？想要知道答案，我们得先了解人为什么会出汗。
出汗是人调节体温的生理反应！人是恒温动物，当环境温度升高导致体温升高时，我们就需要通过散热来降温，以保持核心体温的稳定，蒸发则是人体最有效的散热途径。
蒸发散热指的是人体体液外流或在皮肤表层涂敷酒精等散热液体，体液或酒精等物质在气化过程中会从人体吸收大量的热量，从而达到散热的目的。
人体体液外流就是我们平时所说的出汗。可以说出汗是人体为了应对环境变化而发生的一种生理性反应。汗腺先分泌汗液，汗液再通过毛孔排出体外，为出汗的全过程。
人体的汗腺主要有大汗腺和小汗腺两种，体表出汗主要与小汗腺有关。人体所有小汗腺容量的总和不超过17毫升，但在高温环境下每小时却能排出1000-3000毫升的汗液，而每克汗液可以散发5.7千卡的热量。
汗液除了可以散热和调节体温外，还能与皮脂混合，帮助人体体表形成一层乳化的薄膜屏障，防止细菌的入侵；还能软化皮肤表面的角质层，使皮肤不会因干燥而出现裂口。
除了水分外，汗液中还含有乳酸、氯、尿素、钠等化学物质，因而出汗能在一定程度上促进人体代谢废物的排泄。
人的出汗量主要取决于汗腺的分泌量，而汗腺的分泌量存在个体差异，同时也受到所处环境、生理性因素以及病理性因素的影响。
人处在高温环境中，或者运动前大量喝水、进食了刺激性食物或者出现紧张、兴奋、恐惧等情绪时，都会导致出汗量增加。
出汗也是身体应对不适状况的一种机能反应，很多疾病都会引发出汗异常。因此，汗液也被称为人体的“听诊器”，出汗异常的各种表现通常可以作为某些疾病的一种提示。
不同性别或年龄的人群，因为汗腺数量及其发达程度不同，出汗量也会有所差别。
有研究表明，在没有病理性因素影响时，普通人24小时内的出汗量最多为600-700毫升左右，汗腺多或比较发达的人24小时内的正常出汗量也最多在1000-3000毫升之间。一旦出汗超过这个量，就属于异常。
另外，正常人的汗液是无色且无味的，如果流出的汗液有颜色或者有异味，也属于出汗异常。
可以说，出汗异常是身体虚弱、某处发生了一些状况造成的，但不同情况的出汗异常，其原因各不相同。
- 出汗异常
出汗量异常这种情况比较复杂，比较常见的有自汗、盗汗、战汗、漏汗、绝汗以及不同部位多汗等。
自汗也就是没有明显的运动过度，或天气炎热等诱发出汗的原因，但是身体自发地出现出汗的症状，其具体病因与很多疾病存在一定的关系。例如发烧、肺炎等高热性疾病，甲亢、甲状腺功能紊乱等代谢性疾病以及更年期综合症等内分泌紊乱。
这些疾病导致自汗的机制略有不同。
高热性疾病会导致体温迅速升高，机体不得不通过大量出汗来散热，所以会出现自汗的情况；甲亢、甲状腺功能紊乱等代谢性疾病和内分泌紊乱，会加速新陈代谢，导致机体因体内热量过多而发生自汗，小徐的情况就属于甲状腺功能紊乱引起的自汗。
盗汗指的是入睡后汗出异常，醒后汗泄，主要与感染性疾病有关。
肺结核是盗汗最常见的病因。这是因为结核病病菌分泌出的毒素及其代谢产物会刺激患者的中枢神经系统，导致中枢神经系统发生功能紊乱，进而引发盗汗。此外作息时间不规律、经常熬夜也有可能因为造成神经功能紊乱而导致盗汗
漏汗通常是用药不当引起的。错误使用解热镇痛药或者具有发汗解表作用的中草药，会伤及身体阳气，使其无法固护肌表，从而导致漏汗。
绝汗又被称为脱汗，通常是病危的征兆，多见于有长期慢性病史的患者。病危的人之所以会发生绝汗，是因为人濒死时皮肤表面的汗腺开口会突然关闭，致使表皮层水分受到挤压而被大量排出体外。
额头、颈部以及手脚心等部位因为汗腺分布相对较少，正常情况下不会大量出汗，这些部位出汗量过多一般也是身体出现某些不良状况引起的。
额头过多出汗很可能是因为肝火旺盛，体内热气堆积引起的；颈部过多出汗很可能是因为发生内分泌失调，体内激素水平不稳定，致使人体新陈代谢速度加快，进而促进了颈部汗腺的分泌。
而手脚心过多出汗则表明机体脾胃虚弱。因为脾胃虚弱会导致体内湿气过重，多余的湿气再通过手脚末梢部位流出，致使手脚心被迫大量出汗。
- 汗液颜色异常
汗液呈黄色、红色、白色或者绿色，通常都是出汗异常的表现。
身体出黄汗一般是肝硬化、肝炎、胆囊炎等肝胆疾病或黄疸等溶血性疾病引起的。肝胆疾病或溶血性疾病会影响人体的胆汁排泄，导致血液中的胆红素浓度过高，引发黄汗的情况。
需要说明的是，过多食用柑橘、橙子等富含胡萝卜素的蔬果，人体血液中的胡萝卜素浓度会在短时间内迅速升高，有可能导致身体出黄汗的情况。不过这种情况是暂时的，无需过度担心。
身体出红汗通常是因为内分泌失调或身体某处出血，致使血液随汗液一同排出体外而引起的。面部或腋窝处感染了能产生色素的细菌，或者服用了碘化钾等有色化学药剂也有可能会导致汗液呈红色。
身体出白汗有可能是尿毒症的症状。尿毒症患者体内的尿素浓度比较高，出汗时部分尿素会通过汗液排泄到皮肤表面，形成一层银白色的微小结晶，使汗液呈现为白色。
身体出绿汗则很可能与发生急性化脓性胆管炎等胆管疾病引起的胆汁外泄，或者糖尿病晚期阶段发生酮中毒等因素有关。
- 汗液有异味
大量出汗后若没有及时清洁并更换衣物，汗液会在皮肤表面细菌的影响下发出酸臭味，这种情况是正常的，只要注意个人卫生便不会再发生。
有些人只要腋下出汗就会散发出很浓烈的臭味，这便是人们常说的狐臭，是大汗腺功能异常导致的。大汗腺分泌的液体本身没有臭味，但其中含有蛋白质和脂肪等成分，被细菌分解后会产生臭味，一旦大汗腺发生异常过度分泌，就会引发狐臭。
此外，汗液散发出尿骚味、鱼腥味或者烂苹果的味道，都很可能是疾病的征兆。
尿毒症患者出汗时，尿素会随着汗腺分泌而排出体外，使汗液具有浓烈的尿骚味；肝脏发生病变的患者，体内毒素及代谢废物无法及时被分解，会通过排汗的方式大量排出体外，汗液因此会带有鱼腥味；糖尿病患者体内会产生丙酮酸等物质，使汗液散发出烂苹果的味道。
当发现自己出汗异常时，我们应该先去医院进行检查，确认是否患上了某些疾病，一旦确诊就应该在专业医生的指导下进行对症治疗。同时还应该改善饮食和作息，少吃辛辣等刺激性食物，保证充足的睡眠。
目前人们已经越来越重视出汗异常的各类情况，大部分人在面临这些问题时都会及时采取应对措施。然而，很多人往往都忽略了另外一件很重要的事情，那就是适当出汗。
出汗是我们身体的一种正常生理活动，但因为出汗多少会给生活带来一定的不便和烦恼，有些人因此会通过各种各样的方式让自己少出汗、甚至不出汗。这样会导致毛孔长期处于闭塞状态，对健康不利。
身体需要适当出汗。
对于那些常年待在空调房中或者缺乏运动的人来说，更应该加强主动出汗。除了患有心力衰竭等严重疾病的人群外，大部分人都是依据自己的身体条件主动出汗。
在生活中，加强主动出汗的方法主要有喝热水、晒太阳以及运动等方法。
喝热水一般是在运动前，这样能让毛孔提前进入半打开状态，等运动一段时间后毛孔就会全部打开，使得出汗的过程更为顺畅。适当喝一些生姜水也同样可以培养身体主动出汗的能力。
晒太阳和运动是加强主动出汗最有效的方法。阳光是人体主动出汗的最佳动力，每天上午9-10点和下午4-5点，分别晒15分钟左右的太阳，同时做一些简单的舒展运动，可以逐渐激活身体能量，促进主动出汗。
通过快走来加强主动出汗，需要注意控制好时间和强度，每次30-60分钟左右、人出微汗即可。如果室外有风的话，出汗后不要急于减衣服，也不要马上吹空调、风扇或是洗凉水澡。
值得注意的是，主动出汗必须把握好度，不能盲目追求过多出汗；出汗后不要喝冰镇饮料，要喝常温状态的淡盐水或白开水，宜少量多次摄入。
汗液是汗腺分泌的一种体液，它因环境、生理或者病理等各种因素从毛孔排出体外的这个过程即为出汗。出汗是人很重要的一项生理活动，具有散热、调节体温以及排出代谢废物等功能。
出汗量、汗液的颜色或气味发生改变都属于出汗异常，它们意味着身体存在一些不容忽视的问题，甚至很可能是比较严重的疾病。一旦发生出汗异常，建议及时就医，做到早发现早治疗。此外，出汗异常还可以通过调整饮食和作息来进行调理。
除了出汗异常需要重视，适当出汗也同样重要。刻意减少出汗会危害健康，我们要根据自己的身体情况，加强主动出汗的能力，出汗后也要及时地正确补水。
参考文献
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[2]异常出汗的疾病信号[J].一帆.中国保健营养.2006（08）
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