每个月总有那么几天，平常生龙活虎的女孩子因为大姨妈的各种问题萎靡不振。宫寒痛经，月经不调，月经推迟，导致整个人精神面貌都很晚糟糕。
而且马上就要立夏了，空调冷饮一加持，不用想，肯定更加容易导致宫寒。所以女生们要注意保养自己，下面教大家一些穴位按摩方法以及内服外调来调节月经。
月经不调可以试试按摩以下穴位
一定要尽量准确按摩穴位。
第一、血海穴
具体的操作方法是一边呼气一边用拇指来点按同侧的血海穴，点按次数是每边49下。
这个穴位是在人体脾经上非常重要的一个穴位了，它在对于改善和治疗月经不调效果很明显，并且要是有膝盖疼痛、或者好多女孩子妈妈到了更年期包括来大姨妈痛经选择按摩这个穴位也能够达到不错的效果。
第二、内关穴
方法是让自己缓缓吐气，同时用力按压穴位两秒钟，接着放开再次按压，每一边反复做五次就可以了。
这个穴位可以改善头痛、恶心、肋骨疼痛、腹部疼痛、腹泻以及精神不好等大姨妈异常带来的不适感，并且效果也比较好，刺激这个穴位来可以改善月经异常问题的。
第三、关元穴
方法和刺激内关穴的方法一样，是让自己缓缓吐气，同时用力按压穴位两秒钟，接着放开再次按压，每一边反复做五次即可。还有艾灸和热敷一般20分钟就可以了。
这个穴位的主要功能在于能够防止生理不顺问题出现，也能够帮助改善痛经、闭经等等问题它还可以帮助对付神经衰弱、手脚冰凉以及失眠等等问题。
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第四、涌泉穴
具体的操作方法是一边吐气一边按压穴位，一边按压五次，每次按压两秒钟就可以了。
这个穴位很多人都应该知道，并且它的功效非常多，在防止月经不调、更年期问题以及怕冷等问题上都有明显效果。
第五、天枢穴
方法是一边吐气一边按压穴位，每次按压两秒钟，每边按压五次，按压以后还需要将自己的手掌搓热然后按照顺时针方向来做腹部按摩。
适当按摩这个位能够达到帮助平衡内分泌效果，在调节月经和缓解月经前便秘问题很有效果。
关于内服方面，桂圆红枣茶，玫瑰红枣茶，益母草红枣姜汤，都是有益气补血的功效，另外姜汁薏仁艾叶粥对于月经量少和痛经效果也很好。坚持住肯定会有很好的效果。
上述的穴位按摩和内服治疗月经不调是需要长期坚持的，如果你不想那么麻烦，治疗月经不调还可以用中药慢调慢养。
月经不调，究其根本是肾阳不足，气血失调。弄清了根源，就要对症调理，这里可以大胆尝试下神医华佗的老方子——华佗延寿酒。温脾滋肝养肾，温化寒湿，补足气血，滋养胞宫。脏腑调理好了，气血充盈了，寒湿除尽，子宫自然不寒冷，经也正常，不会痛经。想了解详情的读者可拨打免费健康热线400-155-2525进行咨询。也可去京东商城搜索华佗延寿酒。
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