近日，一则“男子坚持半年清水洗头，从秃顶变满头黑发”的话题登上热搜，并引发热议。10月7日上午，当事人王先生回应极目新闻记者称，部分网友理解可能有偏差，用清水洗头并不是全部措施，为改变发质，他还调整了生活作息和饮食习惯。
健康的饮食习惯有助于延长寿命，所以平时一定要保持好的生活习惯。另外，一天的饮食最好以“清淡为主”，富含高蛋白质的蔬菜水果有助于提升个人代谢能力，促进肠胃蠕动，有利于健康。
因此，很多医生都建议患者遵循“清淡饮食”。那么到底有哪些良好的饮食建议呢？真正的饮食健康是在平衡膳食和营养的前提下，达到有利于自身健康的饮食习惯。
“饮食清淡”一般指的是清淡的饮食，是少盐，少油，不辛辣的食物；这类食物中最大保留了原有的营养元素，能够及时为人体补充能量，达到养生的目的。特别是一些中老年朋友擅长以清淡食物为主食，帮助个人促进身体复原。
最后，清淡饮食不仅有利于身体健康，还能防止脱发哟
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