冰箱中还有过年没有吃完的带鱼,今天就来做一个家常炖带鱼。

炖冷冻带鱼的家常做法(优质蛋白的摄入)(1)

食材及配料:带鱼1000克,葱段适量,姜片适量,料酒适量,食盐适量,白糖适量,生抽适量。

做法步骤:1.将带鱼放入盆中自然化冻。

炖冷冻带鱼的家常做法(优质蛋白的摄入)(2)

2.将带鱼头部减去,鱼腹中肠子和黑膜及鱼骨血处理干净。

炖冷冻带鱼的家常做法(优质蛋白的摄入)(3)

炖冷冻带鱼的家常做法(优质蛋白的摄入)(4)

3.将带鱼切成3至4厘米的小块。

炖冷冻带鱼的家常做法(优质蛋白的摄入)(5)

4.葱段,姜片,两个八角备好。

炖冷冻带鱼的家常做法(优质蛋白的摄入)(6)

5.起锅烧油,下入八角,葱段姜片爆香。

炖冷冻带鱼的家常做法(优质蛋白的摄入)(7)

6.下入带鱼段,轻轻晃动炒锅,不要糊底。

炖冷冻带鱼的家常做法(优质蛋白的摄入)(8)

7.锅中加入清水,加入适量白糖,适量食盐,适量料酒,适量生抽,进行调味。

炖冷冻带鱼的家常做法(优质蛋白的摄入)(9)

8.大火煮开,中火炖煮。20分钟后关火。

炖冷冻带鱼的家常做法(优质蛋白的摄入)(10)

9.出锅。喝一口汤味道极鲜,吃一口鱼口感极好。

炖冷冻带鱼的家常做法(优质蛋白的摄入)(11)

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