秋季主“收”,饮食有讲究,常吃这6种食物,排毒降燥,增强体质。

秋天已经来到我们身边了,对于秋天这个季节,宜收不宜散,此时,要尽可能的少食葱、姜等辛味之品,适当多食一些酸味甘润的食物。秋季,饮食是有讲究的,除了注重饮食均衡,还要多吃一些滋阴润燥排毒的食物,那样不仅有利于去秋燥排毒,还利于养生润肺。所以今天推荐,秋季主“收”,饮食有讲究,常吃这6种食物,排毒降燥,增强体质。

秋季养生润肺必吃这八种食物(秋季主收)(1)

一、海带

秋季主“收”,正是养心的好季节,因为我们养生之本在于养心。进入秋季以后,正是人们多吃海带的时候,海带是我们日常经常见到的食物之一,同时也有很多人都喜欢吃海带。尤其是对于很多老年人来说,平时可以多吃一些海带,可以很好地将体内的毒素排出。

秋季养生润肺必吃这八种食物(秋季主收)(2)

二、洋葱

洋葱属于物美价廉的一种食物,很多时候在做菜中都要用到洋葱来调味,尤其是洋葱可以混合更多您喜欢的食材,既方便又美味。尤其在其它地方,洋葱被称为“蔬菜皇后”可见它的营养价值是很高的,尤其在我们日常生活中常吃洋葱,可以起到给胃肠道排毒的作用。

秋季养生润肺必吃这八种食物(秋季主收)(3)

三、秋梨膏

秋天正是气血往里走的季节,由此秋气与肺气是相通的,中医讲肺主治节,可以帮助你的气血从外往里收。这个时候,我劝大家要适当吃一些秋梨膏,首先秋梨膏是一直作为皇宫的御用养生佳品,至今一直流传在民间,尤其对于干燥的秋季来说,正需要润肺之时,秋梨膏就是一个不错的秋季保健养生食物。

秋季养生润肺必吃这八种食物(秋季主收)(4)

四、莲藕

秋季是莲藕丰收的季节,同时莲藕也是秋季比较受欢迎的食物之一,微甜而脆,可生食也可煮食。秋季天气干燥,还容易上火,此时吃莲藕的朋友们就会多起来,因为民间早有“新采嫩藕胜太医”之说。可以秋季吃莲藕是最佳选择,莲藕性寒,具有清热润肺之功效。

秋季养生润肺必吃这八种食物(秋季主收)(5)

五、红薯

进入秋季,到处都散发着诱人的烤红薯味,相信大家也都清楚此时正是吃红薯的季节,红薯不仅味道好而且还有很多营养价值,最适合在秋季食用。红薯含有丰富的膳食纤维,可以帮助清理肠道,对胃部也有很好的温养作用。

秋季养生润肺必吃这八种食物(秋季主收)(6)

六、芝麻

秋季的最大特点,就是空气湿度相对降低,气候偏于干燥。这个时候就很容易出现皮肤干燥,或上火的情况,然而芝麻最适合作为干燥的秋季进补的食物,常吃芝麻可以起到滋润皮肤、降火去燥的效果。

秋季养生润肺必吃这八种食物(秋季主收)(7)

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