教你如何从失恋痛苦中走出来，我们都想谈一 场永不分手的恋爱，即使平淡如水， 没有浪漫的告 白， 我们也想牵着对方的手，一直走下去， 但是总 是事与愿违，下面一起看看教你如何从失恋痛苦中 走出来。
第一步：
1、把关于她/他的所有东西都删除 把你们以前在一起的照片、 视频、 聊天记录、 收到的礼物、 所有联系方式等都删除。 这样做也许你会感到痛苦， 但可以帮你尽快的 走出来，去拥抱新的生活。 如果留着这些东西， 当你下次看到的时候， 心 理就会有小情绪，而且会反反复复，影响心情。尤 其是他/她的一些联系方式，就算屏蔽了，心里也 知道他/她就在那。手机一翻，就会看到他的头 像、他的名字， 看到了他的动态，心情仍然会波 动。 为了尽快的把他/她从你的脑海中抹去，可以 选择删除一切和他相关的东西。 还是那句话，也许你会感到痛苦，但当你走出 以后，你会感谢自己的所作所为。
2、痛痛快快哭一场
《孤独也是一种生活》一书中提到，分手后的 伤心难过是难免的。尤其是男性， 不要否认和压抑 自己的情绪。不要觉得什么【男子汉大丈夫， 流血 不流泪】，往往就是因为男性不容易面对自己的失 败，该哭的时候不哭，所以长久被情感折磨着， 损 害了自己的生命。 我们要承认自己在一个很大的情绪创伤当中， 需要休息， 需要冷静。 所以，分手后回家， 找一个舒服的枕头，躲进 房间， 痛痛快快的哭一场。 与其沉浸在想他/她的郁闷中， 不如痛痛快快 的哭一场，把情绪发泄出来，从此一刀两断，恩断 义绝。
3、保持距离
《人际交往心理学》一书中提到，分手后要和 对方保持距离， 可以离开你们以前一起住的小窝， 停止对他的关心。 如果暂时忘不掉他，也是很正常的。但是不管 发生什么情况，都不要给他打电话，更不要约她/ 他出来。 有些女人在分手后变得格外脆弱，所以常常会 找到前男友出来倾诉。其实，这对于自己一点帮助 都没有，反而会让自己越陷越深。 既然对方已经不想在给我们提供可以避难的肩 膀了， 那么我们又何必苦苦哀求呢！
第二步：
1、和很久没联系的朋友交谈 列出所有你有一段时间没联系的人，每天联系 其中的两个人， 真到你完成清单。 找你最清醒的朋友聊天,看到对方的理性,来嘲 笑自己的失态 2、重新做哪些你不再做的事情 你是否因为恋爱， 放弃了之前的很多爱好，比 如阅读、旅行、游戏、烹饪、聚会等。 如果是，可以重新捡起你的这些爱好。 有了这些爱好之后，你就可以沉浸在爱好给你 带来的愉悦心情中，可以帮助你从分手的痛苦中尽 快的走出来， 更重要的是你有事情可干，不会让自 己闲下来胡思乱想， 这是一种比较行之有效的方 法。 3、 追哪些你不再追的东西 喜欢追剧就去追剧；喜欢看球赛，就去看球 赛；喜欢狼人杀么？那就去玩。 总之，让自己充实起来。
第三步：
1、养成一个新的习惯 你社交能力差么？那就养成每天至少问候一个 陌生人的习惯。 你身材不好？那就办张健身卡， 每天去健身房 锻炼。 喜欢瑜伽么？那就找个瑜伽老师，认真的学习 瑜伽。 这些新的习惯， 也许可以帮你快速的从分手的 痛苦中解脱出来。 2、专心事业 认真审视一下自己，问问自己，现在的自己是 不是理想的自己？！如果不是，你想活成什么样？ 你是否采取了相应的措施？知道具体的实施步 骤么？如果不知道，那就从现在开始规划。 这样做可以转移你的注意力， 当你把所有的精 力都投入到工作中的时候，你工作的成就就会掩盖 分手的疼痛。
3、照顾好自己 想要好的身材就去健身房锻炼、想换个发型就 去找理发师设计，把你的房间打扫干净，努力成为 那个你想成为的人。
注意事项：
1、在心态没有摆正之前，不要急于开启一段 新的'恋情 分手后快速的开启一段恋情， 这在心理学上叫 做反弹式关系。 反弹性关系是指，在一段重要的浪漫关系结束 之后， 立刻开始的一段新的关系， 并且与前一段关 系相关的感情还没有完全被解决。 有的人觉得快速的开始一段关系， 可以让自己 迅速的从分手的痛苦中走出来， 有的人觉得这样是 不道德， 自己生活一团糟， 指望别人来给自己的生 活润色。 我其实是赞同后一种观点的，不要为了摆脱自 己的痛苦而让别人受苦。如果你都不能让自己快 乐， 如何让别人感受快乐？
2、不要想你失去了什么，想你经历了什么 人生太多过客， 过去的让它过去， 每一段经历 都是成长的体验
人生 总会有不期而遇的温暖 和生生不息的希 望 而这些 足以使我们变得坚强。
所以不要想着你失去了什么，多想想你经历了 什么。
感谢你所感受到的幸福，无论这个幸福有多么 短暂。
,
