一种容易被忽略的力量
当一个人力不从心时，何尝不想能够像童年时看到的动画片大喊一声：赐予我力量吧，希瑞！然后就获得无穷无尽的力量。人的命运就是靠各种力维持，譬如活力让人拥有生机，洞察力让人料事如神，直觉力让人敏捷，注意力、意志力、忍耐力、思维能力，……人活着无处不是在力的作用下使然。而力量则是靠气的运转，如果丧失力气，一切都无从谈起，当人断了气，也就到了生命的尽头。
人们认为命运皆是运气使然。何谓运气，就是气的运转变化，能够灵活掌握气的人，也就能够很好地把握命运，掌控力量！而在所有力中最难掌控的就是惯力。往往赐予你力量的不是希瑞而是惯力，一切力都离不开惯力，它是力量的基础。如果没有惯力地球都将停止运转。
物质中存在惯力，甚至思维中这种力量更强大。自我都是在惰性的惯力作用下形成的。惯性像抛出的石头，如果没有外力作用是不可能改变方向。它可以成就一个人，也能毁掉一个人。
没什么比让一个人掌握良好的习惯更重要。人们总是说性格、情绪、细节等等决定命运，但性格、情绪、细节都受习惯影响，而习惯决定命运的比例更多一些。
对于一些不良习惯就像温水煮蛙，让人的直觉越来越迟钝，渐渐陷入困境，譬如刚接触刺激性食物会难以下咽，但渐渐适应后，又觉得越吃越上瘾，从此以后就吃什么东西都很难恢复童年天真时才能感受得到淳朴原初味道的特质与新鲜感。
情绪受身体里食物分泌的化学物质影响，刺激性食物直接影响情绪，情绪波动不稳定就会导致身体内分泌紊乱而产生疾病，但这个健康衰退的过程过于缓慢，如果像开水一样烫舌头，换谁都会很小心地避免犯同样的错误，很多生活方式和习惯都是一点点吞噬人的身心健康，致命的后果很缓慢才被人忽略。
什么习惯成就什么样的人生，人本身就是习惯作用的结果。认识现在所有习惯带来的结果，然后在去考虑是否坚持，还是改变，这个认识才是所有改变的开始。
每个人都有缺点，它很难改变，只能接受，只要你能认识到就好 ，这些缺点隐藏得看似很深，但在每一次让你感到厌烦的境遇里，你仔细地观察一下，它就会露出马脚，只要你有耐心，只要你冷静下来，相信它终会扭转。
如果认识发生偏差，即使好习惯在外力的作用下也很难坚持， 坏习惯在惰性作用下又很难改变，这样就导致自我性格越来越固执。
每个人或多或少有一些好习惯，如果不是这样生存都会成为一个很大的难题。人非圣贤孰能无过，每个人又有很多坏习惯，若人人什么坏习惯都没有，那么也许就不再需要警察、医生这些职业，也许可以长生不老，活过百岁，甚至人人都能心想事成。
人类发展至今更多是依靠互相包容，才得以和谐相处，但这样坏习惯又很难改变，这种矛盾就是宇宙最初的原动力太极，有阴有阳，有好有坏，有黑有白，构成万物的多样性。
现在医学总在研究怎样借助药物长寿，实际人是否能长寿更多取决于习惯，如果有一种药能让人拥有一个好习惯，也许能延长寿命，否则即使能让人拥有活到一千年的基因，但在这千年里，人也会因诸多的不良习惯早早地干掉自己。
每个人都具有活过百岁的基因，可多数人都是死于疾病与意外，而寿终正寝却极其罕见。细数干掉自己的因素，也许千千万，简单归类后，无外乎心理上的因素贪，行为上的懒！
人每天睁开双眼第一个习惯就是懒在床上胡思乱想，或者翻看手机，而正确的起床方式应该是活动手指、脚趾，然后依次活动身体的各个关节，同时把注意力集中在呼吸上。
用这种简单的热身方式可以很快唤醒沉睡的灵魂，我所以没有说是唤醒沉睡的大脑，就是人的大脑与心脏一样，从来都不曾休息，即使你在睡觉，它却在支配着身体的各个器官运转，同时还在自我的基础上，一刻不停的编织着梦境。
人生只是完整生命最短的阶段
人在睡觉时睡去的并不是大脑，大脑在睡眠时自我不受灵魂的控制，甚至异常活跃，而真正睡去的是克制自我最主要的意识“神奇的灵魂”，即超意识纯粹意识。
灵魂处于休眠状态，大脑支配感官的部位就失灵了，眼睛即使是睁开着什么也看不到，耳朵没有堵上，也什么都听不到，身体同样什么也感觉不到。这一刻身体就像打烊的酒馆老板和所有人都走了，唯独留下几个醉汉在胡乱地讲述着天马行空的故事。
大脑与内脏一样从不曾休息，灵魂属于自然的一部分，每天它一旦疲倦了就需要回归自然来补充能量，为他充电，除非自我意识过于强大的时候，人的灵魂就不得安宁，无法安眠。
我曾有一天徒步奔波万里，但见天色已晚，几步之遥便可走进家门，甚是畅快！仰望星空，漫天的北斗星云，随着我的脚步前行，好不壮观！
我快走，它们走得也快，我慢，它们也慢，我停，它们也停，仿若自己就是那宇宙之魂，天上地下唯我独尊，但仔细一想，我曾几何时不是那天上的一片云，要么魂字偏旁怎会写作云，而部首又写作鬼，鬼之归也，固然这魂的家何曾不就是天上的云！
我这渺小的血肉之躯，曾几何时不就是那云做的雨，曾几何时没有它，我就一直在天空中自由翱翔，而如今也不曾离开这片云，天上的云，那才是我的魂！还自以为，这卑微的躯体才是我，而这一辈子也从不曾驻足脚步，仰望星空，如实地看看我！
奔走了一辈子，但见时光匆匆流逝，我又将回到那云雾里，心里又怎不畅快！
世界上有没有灵魂？人并不在乎身体，甚至希望把身体不满意的地方都能更换掉，这个身体如果完全死去能够换一个超人的身体，更加求之不得，人们最担心的就是，死后现在的自我意识会不会完全消失，如果真的像一些电影里演的一样，死后灵魂还可以自由自在地存在，就没人惧怕死亡。
生死不过是某一生命，在一个时期的生长阶段，而不是全部。人的生是以呱呱坠地为起点，死则按照意识是否存在来判断。
树的生也不是以埋下种子为起点，而是破土出芽直到枯萎凋谢。而人在精子与卵子结合前，所经历的时间可能更加漫长。
无论什么必定先有无形的意识存在，才能有形态，所以最初的意识往往细微到人们根本无法观测得到，同样生命体征微弱到临界于死亡状态，人们也无法觉察，所以死后有没有意识存在，现在也只是人云亦云。
万事万物都有灵魂，灵魂这个词是标注着物体的个性特征，通常灵魂被划分为邪恶、善良，甚至高、中、低、实际灵魂就是指人的思想意识，从汉语字面分析，灵的上半部分是雪的简化字，寓意着宁静，下面是火，寓意着激情。
雪与火的相遇必然化为云，魂因灵才称之为活，灵活是生命最基本的体征，魂何曾不是这宁静与激情碰撞出的结果。从物理角度看，雪与火相遇溶融化成气体，灵字形象地呈现了气上升到生命形态的本质，所以形容一个人聪明，就夸这个人有灵气。
灵是生命的本，魂是对每个个体生命灵的标注，呈现灵的个性。灵魂是思想意识的代名词，以意领气，意识是靠气传送，气和生命就是灵魂或者说是思想意识的体现。
灵魂也是本我的主体，瑜伽就是注重提升本我达到超我的修炼。但每天灵魂苏醒后，只是让感官恢复了知觉，大脑依然被顽固的自我所占据。所以人在醒来后还会胡思乱想回忆梦或从前。
模糊的记忆就像录影资料，只能存留一段时间，但不管经历的事情在记忆里能保存多久，都是曾经确确实实发生过的，对于现在来说不过来说顶多算是一个前因后果的关系，无论现在正经历什么，过去地都无法改变，所以瑜伽只注重现在，避免把精力耗费在没有发生的将来，和已经发生的过去。
对于同一个物体或者生命，现在和过去看上去依然是一个物体，但就拿一棵树来说，种子长成参天大树已经有了翻天覆地的变化，发芽时期的所有成分都完全不存在了。
人也如此，从精子到长大成人，身体里的细胞组织已经焕然一新，只是我们意识认为，从前和现在依然是一个生命，实际就是意识对固有认知的错误判断。
习惯决定一个人的形态
物质中相对稳定的只有金属类，而且不同金属稳定程度也不同。意识更不稳定，我们今天这样认为的事情，不久就会发生改变，甚至一瓶啤酒下肚稍后就会改变，我们的意识不过是化学成分在大脑中呈现的不同反应，所以现在的生命体以及意识与过去的相比完全是另一个新的生命。
对于新生命，你若不能够持续保持最新的状态，就会衰老。一天之际在于晨，用正确的方式打开起床模式，这才是治疗懒惰的良方。
用行动克制意识，而不是用意识去战胜意识，强化自我，让自我更加顽固。
意识属于一种无形的状态，它犹如无限电波，可以穿墙越壁，不受任何限制。你只能耐心地搜索信号，扑捉频率，调整状态。
有些人脾气不好，想尽办法改掉发脾气的习惯，甚至在自己手臂上刻忍字，但这种方法大多数都是以无效告终。这就像盐水，你只有填许多纯净水去淡化，而一味的用意识克制意识，不断强调坏习惯，最终就像在盐水里填盐是一个道理。
人只要认识坏习惯带来的结果有改掉的决心，也就不必拉个清单一一细化这些坏习惯，多培养一些良好的习惯，坏习惯就淡化了，但如果认识不足，想叫醒一个装睡的人那就如同对牛弹琴！
坏习惯没有生存的土壤也就无法扎根，大自然中一切都是好坏参半，漫天飞舞的正能量只能让人麻痹大意。而真正的“正”，是一种平衡，而不是忽略坏，只强调好。
对好的事物保持饥饿感，才能有新鲜感，会更让人渴望，而为之努力。我们认为坏的，甚至能很好地平衡，由于自我带来的良好感觉，来避免因得意而忘形。
保持宽容，即打开的模式，若流水一样，在时间的恒河中一切都将被净化，养成观察自我的好习惯，本我就占据上风。
在自我观察中，就等于在无形中改变内在的观察对象本我，所以什么都无需改变，妄想改变自我的企图都是徒劳的，只能增添烦恼，让自我更加顽固。
大脑就如同半导体，不断地接收信号，然后在发送信号。这台机器没有杂音安静的状态下，才能搜索到你需要的信号。
良好的意识波都遵循自然规律，习惯决定它的指向，人在习惯面前似乎无能为力，不好的习惯又像什么邪恶力量在勾魂一样，让人欲罢不能。
好习惯也具有同样的效果，像使命一样召唤着灵魂。人生就是在好习惯与坏习惯最终作用下形成的结果，但人随着身体机能老化，意识变弱，最终还是坏习惯占据上风。
习惯形成的意识，一旦被自我适应很难改变，坏习惯是一种向下滑的力量，最符合惰性，人对坏习惯总是束手无策。
瑜伽就是调整身体，把习惯的意识流引向本我的意识中与超我达成平衡，从幻灭的意识中觉醒。
意识决定形态，超我的意识没有限制，但却有层次，人虽然源于超意识，也是从超意识中具有人的思维意识中转变而来，在超意识中还有比人的思维更高的意识，也有比人的思维更低的意识。
人之所以具有现在这种身体形态，也是其独特的意识形成，他有精进的一面，也有懒惰贪婪的一面，所以现在这种形态并不完美，甚至是丑陋的，只是我们习惯这种形态而已，就像白种人看不惯黑种人，黑种人也看不惯黄种人一样。
通过对身体这个工具的控制，调整自我意识不任由形成我们现在这种形态的习惯意识肆意发展，最终才有可能摆脱更低级的意识，使本我的意识在超意识流中提升，以获得更好的意识形态。
这就像如果我们任由懒惰的意识发展，身体就会变得肥胖，弯曲，甚至面容，任由贪婪的意识发展，可能变得面部狰狞……。
习惯的力量
瑜伽的本意是连接，行为恰恰是在一个目标与起点之间起到连接作用，目标吸引人，欲望驱使人奔向目标，这样就有了行动，每个行为又是在意识的作用下产生，每个控制行为的意识都可以称之为瑜伽。
许多时候人们未必能看到目标，当目标在心里扎根，人就会不由自主地奔向它。设立一个正确的目标，未必能成功，但当不好的目标在心里扎根，却很难控制，怎么克制意识不被那些不好的目标吸引，人们认为多养成一些好习惯，这样就可以无暇顾及其它的事情。
人之初性本善性相近习相远，人之初没有什么高低贵贱之分，但透过习惯才能看到差别，人若能够控制惯性的力量必将无所不能，人若能灵活地掌控惯性，一切都将为他所用，成功的推销商，能够很好地把握人的消费习惯，成功的影视导演能很好地把握观众的观影习惯。
苹果手机就是抓住人们的习惯，让人习惯用手机的生活，而乐此不疲，不同年代都有着不同的习惯。
我记事时那个年代人们习惯围着戏匣子听广播，后来人们习惯电视、电脑，最终史蒂夫乔布斯改变世界，让每个人从此迷上手机。
改变坏习惯常用的方法就是用好习惯代替坏习惯，习惯可以被随时形成的习惯改变，习惯并没有什么稳定性可言，无论习惯好坏，只要形成习惯，人就会按照惯性的轨迹运行。
意识就被习惯所代替，失去自主意识，被惯性支配，人就仿佛失去灵魂，每天的生活就像走马灯，又像机械一样运转，在瑜伽经中讲到修行是努力控制和约束变体，我们随时形成的习惯就是心念的变体。
练习瑜伽就是在练习用意识去支配身体，用意识不断调整身体，达到一种灵活的状态，而不是任由惯性作用发展，而是适时而动，顺应自然，而不是顺应潮流，与惯性。
练瑜伽意识要与身体状态保持同步，如果意识大于身体状态，超出自身能力，练习瑜伽就会不可避免的带来伤害，而小于自身的状态，又达不到效果。
有生命就有其意识存在，有意识却未必有记忆，就像小孩生下来，在大脑没有发育到一定程度是记不住什么，随着大脑完善才渐渐可以记住越来越多的东西，但随着大脑的老化，记忆也渐渐退化，记忆能力退化，并不完全影响行为能力，就像有的人记忆力很差，工作能力很强的大有人在，人在专注某些方面，记忆也有可能会在其他方面有所忽略。
记忆只是大脑的一小部分功能。大脑还有选择力，判断能力，观察能力，分析能力，创造力，反应能力、感知能力、学习能力、理解能力等等，总之人的行为意识都是在大脑的作用下形成的结果。
大脑多数只是发挥很小的一部分功能，要想让它得到最大限度开发，拥有最强大脑，就得充分放松，即使大脑充分放松，大脑就如同机械一样有一定的使用限度，与承受能力，有其容量，容量不足也会遇到瓶颈。所以只有与最原有的意识即超意识连接在一起，才有更大的拓展空间。
睡眠是一切成功与修行的根基
瑜伽就是与超意识连接的方法，这种连接首先要保持良好的意识状态或者良好的知觉，这个前提就是保持良好的睡眠质量，否则一切努力都将功亏一篑！
好睡眠的特征就是一夜无眠，大脑在睡眠中只是支配身体的各个器官有条不紊地正常运转，修复身体在白日里因为过度操劳带来的损伤，而不是任由自我打造白天未能得到实现的梦境，任由自我在梦境中游荡，使得大脑无暇顾及身体。
醒来后精神无法集中，总是瞻前顾后，懊悔从前，忧虑未来，懊恼，与傲慢这些都是自我凸显的表现。
无梦的睡眠让灵魂充分的回到自然的超意识流层中充电，醒后头脑更清晰，身体状态良好，轻盈。身体在本我的超操控下，人只会把注意力时时刻刻专注在自己所做的每一件事情上。
人之所以有时候无法集中注意力，就是许多能量都被自我情绪消耗掉，而在本我的状态下更接近超我，所以只能做好本我直觉力越强。
睡眠是修炼瑜伽重要的一方面，验证瑜伽对身体层面体现的效果，就看睡眠质量咋样？如果练习瑜伽后，睡眠质量越来越差，而且还有一些特异功能的气感反应，这就是有可能练偏了，需要及时纠正，甚至有必要停止练习。
睡眠时间过多，过少都对身体不利，睡眠时间因人而异，还有根据身体状况，季节变化，能否掌握好睡眠时间，也在直觉范畴之内。
身体会在不同情况下发出许多信号来提示你，每天要睡多少更适宜，怎么不断调整睡眠时间，前提就是要观察自己的身体状态。
身体和心理许多问题的根源都有可能跟睡眠质量有关，人们总是叮嘱生病的人多睡觉，多喝水。睡眠追求质量，而不是睡得多少， 人若睡少那么一点，就会困倦乏力，反之多睡那么一点点，懒虫就会上头，就像一句口头禅说的那样，觉是贱种越睡越勇。
懒床的后果就是没有时间吃早餐，没有时间打扫房间，甚至忍着不排便，然后就急匆匆地学习、工作，这都是非常不好的习惯。
瑜伽的八支分法，第一步是不伤害，第二步是精进。第一步基础框架打得稳，第二步行动才靠得住，迈出精进这步就得克服懒惰。懒最要命的就是懒得睡，懒得起，懒得动。不把懒的毛病解决什么都不可能办到。
懒归根结底还是心不静、身与环境、饮食不净。现在也有的人把懒当做平静的借口，实则平静是精进后修炼的成果，需要智慧的头脑不断调整身心才有可能达到目标。
懒惰是欲望和贪婪的后果，是愚昧无知，盲目的冲动习性让人一发不可收拾。
懒需要静、净去改变，一个智慧的头脑才能让人沉静下来，当真正的做到了静、净，睡眠质量就会改善，想懒都难。修炼瑜伽也是在全方面围绕着这两个重点加以调整。
修炼瑜伽是在修心，修心不是生理上的心，而是炼心，这个心是指心性，是意识层面较高的部分，瑜伽多半都是在研究意识与身体的结合，而达到融洽。
修心可以通过阅读，提高认识，但修心也离不开修身，只有这身心平衡，人方能在各个层面得到完善。
修身就得有行动，所以瑜伽把练习体位排在不伤害与精进之后的第三个步骤。关注此号，我将写一些更多的，关于体位、睡眠、瑜伽、生命、生活等方面的内容，发布在今日头条上……
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