有水舞台。
有火舞台。
有“土”舞台。
《乘风破浪》四公时，七话曾感叹姐姐们鲨疯了，因为四公选歌终于脱离了第三季选歌普遍糟糕的短板，编曲也终于到位，舞台效果秒杀了前三次公演。
也许是从四公开始节目组便找回了最初的感觉，到了成团夜之前的五公，姐姐们更是全方面的鲨疯了，属于浪姐真实水平与感染力，全数回归。
团队作品大杀四方，效果梦回一公五公分为团队战与队长SOLO战，团队战进行两场，共有6组作品，获胜的分别是王心凌队的《有吗炒面》和谭维维队的《真的爱你》。
这一次现场和网络观众反馈高度一致，没有出现网络观众呼喊“意难平”的情况，两组作品的胜利基本都无争议。
《有吗炒面》是六人组，女团感非常强，全员高颜值美女，每个姐姐的特写都是画报级别，出场设计也很巧妙，发挥出了姐姐们各自的外形优势。
舞蹈有很多创意设计，比如齐舞手势和幻影走位，不仅记忆点强，与歌词以及赛博朋克曲风也都很搭，整个表演流畅有度，并加入了火炬元素，内容很丰富。
中途有个小失误也被临场反应敏锐的舞者唐诗逸圆过去了，唯一的遗憾可能就是最后6人的焰火没有同时打开，看起来稍乱了一点，但瑕不掩瑜。
《真的爱你》是张蔷、谭维维、薛凯琪三个大vocal的声乐表演，姐姐们的唱功完全是来修音响的，是团队作品里难得的全开麦舞台。
不过，这首歌太过经典，如果只是普通翻唱，其实很难征服观众。
但三位姐姐歌声的沉浸能力太强了，她们的全情投入让这首歌充满女性的温暖与友爱，让人忍不住被感染，原曲的情怀魅力与改编后的女性风格完美相融。
值得一提的是三位姐姐都好会用眼神拉丝，互视唱歌的镜头像三个闺蜜在倾诉、鼓励、欣赏，把歌声的情感融入到了视觉之中，相当动人。
《有吗炒面》、《真的爱你》是获胜作品，其余4组作品却也同样精彩，因为五公舞台平均水准非常高，谁输谁赢反而不是焦点，作品本身更有吸引力。
阿娇、吴谨言、唐诗逸的《给所有知道我名字的人》让人梦回浪1经典舞台《这是因为我们能感到疼痛》，同样融入现代舞元素，营造了出色的氛围感。
吴谨言、唐诗逸在沙中起舞的片段便是出自这个作品，两个舞者的肢体表演与阿娇的声音搭配，让人耳目一新，三位姐姐在情绪表达上，都做到了极致。
这首歌原曲也很经典，圈内有众多vocal大佬都翻唱过，对唱功要求比较高的，可能会觉得有遗憾，但作为女团作品，完全可以归到优秀以上。
郑秀妍队的《Señorita》与王心凌队的《有吗炒面》在人员配置上挺相似，同样是全员高颜值姐姐，于文文、朱洁静、张歆艺、量紫俪学皆在。
队长郑秀妍与曾经当过队长的于文文双蛊聚首，一个飒爽一个妩媚，让人眼前一亮，这两位姐姐的音乐表现力也是全团最强的，郑秀妍的高音很抓耳朵。
张歆艺与朱洁静两位姐姐搭档起来跳探戈格外契合，量紫俪学仍旧是颜控福利，哪怕探戈群舞那段她们的力量感有点弱，也能让观众因为颜值忽视舞蹈问题。
这首歌改编得也很稳，舞蹈还针对歌词风格专门设计了一个集体摇手动作，将整个舞台的熟龄姐姐性感格调稳稳拿捏，是非常有记忆点的设计。
除了6组团战，于文文与张歆艺、王紫璇还有一个三人团作品《永远都会在》，走了小队长于文文擅长的乐队风格，在这方面，她几乎没失过手。
现场气氛很热火，让观众宛如在看专业乐队出场的草莓音乐节，唯一的遗憾可能就是张歆艺、王紫璇两位姐姐一看就是乐队新手，但沉浸感还是OK的。
6个团队作品5个都可以拿到优秀或惊艳标签，一改第三季疲态，可惜开场的《龙吟》却还有些老毛病，仍旧在编曲、编舞上拖了后腿，效果不够有力度。
很多姐姐的优势都被掩盖了，比如张蔷，因为舞蹈难度太大她被安排在二楼弹古筝纯唱，但负责的唱腔部分却没有高光，看起来就很像在摸鱼。
有一个存在遗憾的作品，也有5个惊艳的舞台，在第三季的舞台上已经算是成功率最高的一次，如果再加上三位队长的SOLO舞台，便更没得挑。
三大队长PK，姐姐各领风骚不出意外的话，三大队长是稳定能成团的，如今就看谭维维、王心凌、郑秀妍哪个能争得C位，五公的个人秀是成团抢位战，也算是C位热身赛。
姐姐们对这场SOLO战明显都是下足了功夫的，郑秀妍展现出了她在《乘风破浪》中的最高水准，不必再顾及团队统一后她火力全开，拿出了女团TOP水准。
中间的凳子舞性感撩人，很符合女王回归标签，她选择的《Dangerous Woman》这首歌与自身的经历以及浪姐这个舞台也很合拍，基本挑不出毛病，只余欣赏。
七话很喜欢她的细节管理，无论肢体还是微表情，都被她牢牢掌控，哪怕是远景镜头，也能明显看到她的眼神表现力，或许这便是顶级女爱豆的舞台信念感。
王心凌带来了SOLO舞台是个人代表作串烧《大眠 那年夏天宁静的海 当你》，这是一个属于王心凌成长经历的作品 ，也是属于8090后童年与青春的作品。
歌声响起那一刻，基本上便击中了大部分观众的回忆，现场很多姐姐都被唱哭了，观众直接跟着王心凌来了个大合唱，她把SOLO做成了个人演唱会。
勾起了大部分观众的回忆，王心凌的舞台基本上便赢了，可能会有存在代沟的观众GET不到这份感动，却不影响王心凌拿到最高票数，这便是时代的情怀力量。
实力派大VOCAl谭维维选择了个人赛表演过的《但求疼》，这是她的团队为浪姐舞台量身定制的，首唱便是在《乘风破浪》第一期，如今又再次重唱。
与个人赛相比，五公的《但求疼》多了情景表现与舞美搭配。
随着谭维维的歌声，观众看到了她挣脱束缚，在火中燃烧枷锁，在水中冲刷负担，迎来果断的一跃，女性在疼痛中成长逐渐勇敢无畏的力量，扑面而来。
客观来说，七话更喜欢谭维维的个人SOLO，那种独属于40 姐姐的人生解读太有冲击力，但也不得不说，浪姐这一季选的三位队长，都堪称天菜。
三位队长的风格完全不一样，在各自的领域都是TOP，她们对女性力量、人生感悟的探索都很有想法，给出的作品既各具特色，又共同闪光。
熟龄姐姐的力量感与多元美在她们三个身上展现得淋漓尽致，作为非个人粉，看完三位的表演，已经不在乎谁能获胜，因为哪一个拿第一都实至名归。
舞美新突破，道具很大胆除了姐姐们的表演，五公的出色还有着舞美的突破，在这方面，很多人曾经也点赞过这个平台过往的舞美水准，但其实《乘风破浪3》前期明显下滑了。
不少舞台设计都略显乏味，甚至还有《披哥》的COPY版，直到四公水准才有所回归，五公更进行了一次突破，舞美有了特色追求，舞台也流动了起来。
《有吗炒面》的赛博朋克风鲜明有力，《永远都会在》、《龙吟》搭了两层楼，即使美术设计褒贬不一《Señorita》，大红玫瑰也扣住了舞台主题。
道具使用也更加大胆，暴雨、火焰、流沙这些难控制的元素都被采用了进来，效果也比之前更加震撼，有种《乘风破浪3》所有的钱都花在了五公舞台之感。
当然，高难度道具带来的也是高风险挑战，火焰、流沙、水这些东西明显加大了姐姐们的舞蹈难度，《有吗炒面》还出现了姐姐误解道具开关的问题。
如果能在大胆突破中降低安全风险，保障舞台的稳定性，未来节目组完全可以在这方面进一步突破，增加舞台的丰富性，观众也能拥有更好的体验。
从《乘风破浪3》四公、五公的成功也可以看出，姐姐们的表现力并没有退步，观众们对姐姐舞台的热爱也同样没有缺席，好舞台，永远有好回馈。
而好舞台的出现，是姐姐实力与选曲、编曲、编舞、舞美等共同成就的。
如果《乘风破浪3》前三次公演都能出现四、五公的水准，这一季它仍旧是王炸综艺，如今进入尾声回归真实水平，有些可惜，或许，也有点晚了。
但至少没辜负姐姐的实力与观众的期待，希望总决赛继续高燃，让没有高开的《乘风破浪3》拥有一个高分的收尾，只要不负初心，永远都能再次起航。
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