黄瓜是我们餐桌上常见的wx9C y!xm8jS GqP凉拌菜之一，不过凉拌黄瓜的做法种类是有很#U*x5*O)OmCSa*RcctgQkAJ^多种的，并不是单一的一种哦今天，小编就PoHl^YG$TUNPM50HeQjEFt*WiFI cY来为大家盘点不同的凉拌黄瓜的做法，感兴趣C7xpeaVW%NQVzy%Jsx#kMtvfT1TIGllmLz)cGf!@shQl的朋友们一起来学两招吧，下面我们就来说一说关于最快速的凉拌黄瓜做法?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
最快速的凉拌黄瓜做法
黄瓜是我们餐桌上常见的wx9C y!xm8jS GqP凉拌菜之一，不过凉拌黄瓜的做法种类是有很#U*x5*O)OmCSa*RcctgQkAJ^多种的，并不是单一的一种哦。今天，小编就PoHl^YG$TUNPM50HeQjEFt*WiFI cY来为大家盘点不同的凉拌黄瓜的做法，感兴趣C7xpeaVW%NQVzy%Jsx#kMtvfT1TIGllmLz)cGf!@shQl的朋友们一起来学两招吧。
黄瓜的营养价值
抗肿瘤：黄瓜中含有的葫z)%oHfn21hDDK77ElO$TM2Z#GK7WLbEMsB nq( F芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到piossS6x5 d^XuVL5Zivl0BhhWubB)7O99YWyr2N4c(Wt!!R9YY抗肿瘤的目的。此外，该物质还可治疗慢性肝sV177 kmqQEHC&TygO#LHwTViXrfOwT TfumaZ2UNmj#U5bYJ@iJd炎；
抗衰老IqpLu t：老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年F-UpO(XA)S12jGPEI%(w4P6s(ioBejO益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很S(m4EK&maf28a(kZ3C! Co强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢2o4hgbTYEm$4DU7DCoX5^。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹的4giaDnJ5N11y62m3R K6PLhO226Oy#0 KVlQhr(XdWC2il 9Uok功效；
防酒N(qEmzU^QPp1iEQk7ON2QrvpI)0Mm8精中毒：黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺ME酰胺对肝脏病人，特别是对酒精肝硬化患者有3E1iq47ooiTD7miuj14o6--iAJCcjN9V30F&tBmeLq7 hXDoN#qwa一定辅助治疗作用，可防酒精中毒；
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降血糖：黄瓜中所含D的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故8DfW%L AJvWOed&a$Sej@*rrZ%糖尿病人以黄瓜代替淀粉类食物充饥，血糖非98q(SSGn2BlRHi3C&IujU3h%Wqne#C但不会升高，甚至会降低；
减肥强体：黄瓜中所含的丙醇iCv4jKJgpNO0mL8xOua0phwJD5jeAN^@x#pv@3cI1USKWxLaSor2二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄0i dHQJ6mPWsfiaOmic8t0tIt瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排wTT%ePq2g7@w(k(Ur! py-eZKBWJj除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体VrR 10sZ7V9QEt ieSq5 aYeaH J*72rr9M9#tLiEPAf9ULX。
接下来，6就来看看凉拌黄瓜的方法吧。
5种凉拌黄瓜的做法
黄瓜洗净，用刨子QU!-E9^Obt5J!7ha刨成花皮，切成小片，放入碗中，同时放入蒜Hnt5#@片，切好的细辣椒丝，用盐腌二十分钟左右。3b&dJ(maA8#W%$)-CpHIYN待黄瓜变软后，沥去腌出来的水，加入适量的hD3K(vv6eLL ekE!9u4FVVUM1Vh)4ZaaTR P麻油、糖、醋、味精，拌匀即可。
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将黄瓜洗净，用刀拍了sVzPIEL@)(HEws36!-%QJ-切成一厘米块，用盐腌制两至三分钟，掠去水aQP*aE)bL&V0MkbM7Bik4NZmxG4*j95KkYM*FMI3 AJGrV9 d)V9分，放入麻酱，生抽，蒜泥，米醋，拌匀即可fTKMYlnNM&AXq9Vrh#。
把黄瓜洗&ZvyG净拍碎，大蒜加盐捣成蒜泥，放醋、香油、麻Oz-Em&-t-PoFo@ME%uc&Kqc汁、再放少许白糖，倒入拍碎的黄瓜上匀即可Pi W!WvaAPyDrzDixUrApew HKq-urg*9BHH。拌凉菜放点白糖，比放味精提味还好吃。
将少量油倒入Glz锅中，七成热时，放入辣椒粉、蒜泥；可马上Ikqq8 R0erubYUF3CM-ApkBsS^$LC*&ygT6 p8Ct(%接着放入适量盐、糖、白醋；翻炒几下，等各!!eqL)mzB5kVIj@Wl 5nzrDY7kh%pr)Uw81iz 4xdp调料溶化，再加入少量味精（液体味精较好）&)Y^sV4YP)Eo(j#0aFXS)EEzV，因是凉拌菜，故最好等锅里的调料冷却之后Q xYRHHuyg44aR2j6^r1tZ!s$0g%E!7 H9* 1b%AVumj5G!6@@MvE*nvy，再倒在已经切好的黄瓜上，然后滴上麻油。osYPjJV#77mVv2VGTerUwZBv22v%O8拌匀即可。
26wArYrxG&XgHX^JpIS57sXL(JW0!m1VFdybwnmSnuRHNx^Lbi4$将黄瓜洗净拍碎切块，，用一个小碗装入辣椒hVXXqk1(&OyiOMytjDItDjddu@ erRi-CpVjzl x@H44guLdvu#p*0X酱，再放入4茶勺的白糖，搅拌均匀。把切块o91zLlQQ&lxWf(i2$tsGpyd的黄瓜蘸上调好的酱料，口感鲜爽，味道独特HzgqgTq5ngg8jVzFC$!u$b(QoxJJ6dC3-^8$gs0tn7GjkvGeD-MWN7。
以上这几cXAZTh64Sh-eZYBTDz&V 8 YbdS6#CQVvo!hvUMW种凉拌黄瓜的方法都很简单，来试试看吧。 bR-6q 来源：家庭医生在线
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