很多减肥的宝宝们吃厌了鸡胸肉,那不如来吃鸡腿吧,鸡腿用清蒸的方式热量很低,非常不错的一道减脂餐,好吃不油腻,吃多也不胖。鸡腿肉质韧性有嚼劲,配着蘸料吃,层次丰富,口感一级棒。

秘制鸡肉卷开袋即食(秘制鸡肉卷口感好味道香)(1)

鸡肉多汁,每吃一口都特别满足!没有骨头,就可一放心大口地在嘴里咀嚼,肉感在牙齿间碰撞,好带劲!看着就好有食欲,入口香浓,唇齿留香,关键是脂肪含量低,一定要试试哦。

秘制鸡肉卷开袋即食(秘制鸡肉卷口感好味道香)(2)

做法

1.鸡腿用清水浸泡30分钟,泡出血水洗净,切开去骨,肉平铺,用刀背敲松,直至看起来肉面平整即可

秘制鸡肉卷开袋即食(秘制鸡肉卷口感好味道香)(3)

2.加入2勺料酒、姜丝、葱段、花椒翻拌均匀,轻轻按摩几分钟,包上保鲜膜,放进冰箱里冷藏腌制一晚。

秘制鸡肉卷开袋即食(秘制鸡肉卷口感好味道香)(4)

3.腌制好的鸡腿平铺开,紧紧卷起来

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4.用保鲜膜把鸡肉紧紧地卷起来,一定要卷得紧一些,两头拧几圈。

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5.再卷一层锡纸,两头扎紧

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6.放入蒸锅,蒸30分钟左右

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7.在小碗里加入蒜片、小米椒圈、花椒油、生抽、醋、白糖、白胡椒粉和盐,搅拌均匀成调料汁。

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8.放凉后切片装盘,一定等放凉切,这样不容易散开

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9.鸡肉卷里面汁水特别充盈,也可以蘸上自己喜欢的蘸料食用。

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小贴士

1.腌渍鸡肉时还可挤上少许柠檬汁,能起到很好的去腥调味作用

2.鸡腿肉相较于鸡胸肉更加嫩滑,鲜嫩多汁

3.去除鸡腿的小窍门:先底部环形一圈后,将切开至见骨头, 就可顺着骨头将肉刮下来,这样处理的鸡腿肉就很完整

4.鸡腿肉用刀划几下或敲打一下,方便腌制入味,可以隔夜腌制好,第二天做味道更入味

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