难度不高,轻松易学,躺在地上就可以轻松完成的腹肌练习,每个动作12次,每天60次刺激腹肌,让你的腹部每天都是紧紧的。
腹肌动作不需要特别的花哨,只要练到位就可以了,腹肌的训练要像锻炼其他肌肉部位一样专注,和具有针对性,刺激不够的朋友可以负重训练。在锻炼腹肌的同时加入硬拉深蹲等动作效果会更加明显。
,
难度不高,轻松易学,躺在地上就可以轻松完成的腹肌练习,每个动作12次,每天60次刺激腹肌,让你的腹部每天都是紧紧的。
腹肌动作不需要特别的花哨,只要练到位就可以了,腹肌的训练要像锻炼其他肌肉部位一样专注,和具有针对性,刺激不够的朋友可以负重训练。在锻炼腹肌的同时加入硬拉深蹲等动作效果会更加明显。
,