男人应该都会喜欢有型的腹肌跟好看的人鱼线线条，这是撩妹的绝佳武器，女孩会被男人的腹肌人鱼线吸引，而健身男人的目标之一就是虐出腹肌。
其实腹肌
是人体结缔组织组成中的重要部分
平时就长在我们身体上
只是有的同学体脂率太高了
看不到而已
它包括腹直肌、腹外斜肌
腹内斜肌和腹横肌
没有人不喜欢腹肌，锻炼腹肌的方法很多，腹肌是最难锻炼的，所以我们对它又爱又恨。
喜欢锻炼腹部的人会尝试更多的动作，而在网上流行的腹肌撕裂者，以及一些徒手健身锻炼腹部也越来越收到欢迎
今天分享几种徒手锻炼腹肌的方法，来吧！
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腹肌动作虽然千变万化，但是离不开这几个基本动作每个动作8下，11个为一组，组间休息30秒，共4组
