“运动和吃饭一样,同样是体能需要,同等重要”,下面我们就来说一说关于钟南山院士谈运动?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

钟南山院士谈运动(钟南山院士谈运动)

钟南山院士谈运动

“运动和吃饭一样,同样是体能需要,同等重要。”

中国工程院院士钟南山,最大的爱好就是运动。今年83岁高龄的他,精神还跟身强力壮的小伙子一样。

钟南山院士在接受公开采访时表示,运动需要依照年龄定,年轻人可以多参加一些竞技运动,除了对提高身体素质有好处,还可以培养人的意志和耐力。

而老年人运动的目的不是在于提高身体机能,更不是要参加竞赛什么的。上了年纪,运动的目的在于健身,保持良好的体魄。老年人毕竟是身体机能逐步衰退,运动强度过高的活动并不适合,对于老年人来说,走路和游泳是最适合老年人的运动,当人在水里的时候,关节的负荷大大减轻,而且游泳也可以强化心脏功能。

既然走路和游泳比较适合老年人,那么具体如何做才能收效?下面39健康网小九为大家整理了一些注意事项,老年人群要多多留意。