羊肉是人们经常食用的食物之一,尤其是在冬天,去吃顿涮羊肉再适合不过了,最珍贵的是,羊肉的营养价值很高,富含蛋白质、维生素A、烟酸、硒、磷、镁、钙等多种营养成分,对身体健康十分有益。
冬天食用羊肉的好处1:健脾益胃
现代人的生活,因为不良的生活习惯,再加上饮食不规律,经常饥一顿饱一顿的,造成脾胃的功能持续下降,时不时就出现胃部不舒服的症状。
这时候,我们可以适量的吃些羊肉,据《本草纲目》中记载:“羊肉可以起到暖中补虚、补中益气、健脾益胃、益肾气之功效,还可治疗过度劳累、寒冷、五劳七伤。”是个非常不错的食疗佳品。
羊肉的好处3:缓解冻疮
冬天因为天气寒冷的缘故,很多在外工作的工人,没有过多注意皮肤的保护,就会出现冻疮的现象,这时候我们可以适量的喝些当归生姜羊肉汤。
据《金匮要略》中记载,生姜可以帮助人们抵御寒冷,驱除体内寒气,当归可以在一定程度上养血补血,而羊肉起到温和的作用,在冻疮方面具有一定的辅助作用。
羊肉虽然这么好,但以下几种人要注意食用。
1、上火的人群。羊肉本身是属于温补类的食物,如果你本身有上火、体内发热等症状,在这期间尽量不要食用,容易加重本身的病情,不容易恢复。
2、肝脏不好的人群。肝脏是我们人体代谢和解毒的器官,如果肝脏不好的人群进食羊肉,因为羊肉属于温补类的食物,肝脏不好没有办法代谢吸收,反而过于“补”了,给肝脏的负担也会相应的加重。
3、痛风的患者。痛风的饮食最需要注意的就是嘌呤,不能食用嘌呤过多的食物,羊肉中的嘌呤不少,进食后,就会使自身的嘌呤代谢异常,加重病情。
生活中,大家喜欢怎么吃羊肉?不妨在下方的留言,告诉我们的营养师。
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