春天正是菠萝上市的季节,不少减肥的MM担心吃菠萝发胖。科学已经证明,菠萝具有美体的作用,下边大家就一起来看看菠萝减肥美体的原理及正确食用方法吧。

菠萝的减肥功效

菠萝能够起到减肥的效果得益于它的菠萝蛋白酶,这种物质不仅能分解蛋白质还能分解脂肪,减少人体对脂肪的吸收。如果你吃了太多肉类吃点菠萝能很好地帮助消化。

需要减肥的朋友,大多喜欢吃肉,所以在减肥的过程中,常常因为爱吃肉而烦恼。菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑,因为菠萝蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质,增加肠胃蠕动,并且能有效地酸解肉食中的脂肪。

菠萝减肥怎么吃最好(三月减肥瘦身菠萝要这样吃)(1)

菠萝减肥食谱

1、菠萝饭

材料:糯米或大米、新鲜菠萝、冰糖、杏仁、葡萄干。

做法:糯米提前一天用清水浸泡,期间注意换水,保持糯米的新鲜和洁净;新鲜菠萝切去顶部,用勺仔细的将内部的果肉和果汁捞出,注意不要挖破;将糯米沥干水分后,加入适量的果肉和果汁拌匀,放入3-4颗冰糖,适量葡萄干,添充到之前挖好的菠萝中;将菠萝放入蒸锅中,凉水下锅,隔水加热,蒸锅上气后转成中火,蒸约30分钟,直到糯米完全熟透为止,食用前上下拌匀,可以根据自己的喜好撒上适量杏仁碎,增加口感。

菠萝减肥怎么吃最好(三月减肥瘦身菠萝要这样吃)(2)

2、菠萝苹果汁

材料:菠萝半个、大苹果5个,这是榨一升果汁的量。

做法:菠萝去皮、切片,放在盐水中浸泡15分钟后冲洗干净;用榨汁机将菠萝榨成汁。倒出菠萝汁清洗榨汁机后,再将苹果榨汁。最后,将苹果汁和菠萝汁混合即可。

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