分享个人感受在人与人之间的交往中十分重要, 因为只有准确而积极地表达自己的心情和感想才能形成有效沟通。因此在英语表达中,只是用“good”、“bad”来表达心情是远远不够的,我们需要掌握更丰富恰当的词语和句子来正确表达自己的真实感受,避免引起不必要的误会。

学习“感受”的词汇

比如,当你想表达“难受”的感受而不知道这个词怎么说的时候一定是非常“难受”的,可以表达这个含义的词语有:unhappy、uncomfortable;尝试学习使你的感受尽可能具体的单词。例如,不要说“good”,这是非常笼统的形容词,而是使用像“joyful(快乐)”,“fortunate(幸运)”,“appreciative(欣赏)”或“elated(得意的)”这样的词语。同样,不要说你觉得“bad”,而是说你觉得“irritated(恼怒) “,”uncertain(不确定) “,”discouraged(气馁)“或”rejected(被拒绝的) “。

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用第一人称“I”来开始表达

当向别人表达你的感受时,“I(我)”的陈述是强大的,因为这能促进彼此的联系而不会让对方感到被责备。“You make me feel __(你让我觉得__)”这样的表达会让正在与你交谈的人感到责备和内疚。通过改变句式,用“I feel __(我觉得__)”就会更和谐和直接。正确的表达:I feel angry when you argue with me about my job because it undermines my creativity. 当你和我争论我的工作时,我感到很生气,因为那损害到了我的创造力。

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谈论自己的感受

决定与他人讨论你的感受可能是一项令人生畏的任务。如果你决定与某人谈论自己的感受,可以通过说出对方好的方面和彼此亲近的关系来开始谈话。然后用第一人称“I feel__”真实且真诚的表达自身感受。

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比如:

“I really enjoy spending time with you. You are so important in my life and I want to connect at a deeper level with you. I am a bit nervous about talking about this, but I want to be open with you. I feel…” 我非常喜欢和你共度时光。你在我的生活中十分的重要,我想与你进一步联系。谈论这件事让我有点紧张,但我想对你坦诚一点,我觉得......

在专业环境下或工作场合中,可以这样说:

"I really appreciate all of the hard work you are doing. Let's talk about how we can help you and the company succeed." 非常感谢你们所做出的努力,让我们来谈谈我们如何帮助你们和公司取得成功吧。

最后我们来看看同样表示负面感受的几个词有哪些使用上的不同吧:

frustrated

日常用语中经常出现,意思是由于客观条件不满足,使得达不到自己的期望,心里那种无奈的感觉(something didn't happen as wish)。

例句:Hearing loss can often be very frustrating and lead to social isolation, if not quickly addressed.

听力损失往往是非常令人沮丧的,如果不尽快解决,会导致社会隔离。

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discouraged

表达一种灰心丧气的感受。本来兴致冲冲想要做一件事,但是结果总是做不到。比如花了一个月时间解决一个问题,最终还是没解决,对这样的结果很不满意,就是discouraged。

例句:Don't get discouraged just because of some setbacks. Every dog has his day.

不要因为一些挫折就气馁。每个人都会有扬眉吐气的一天。

depressed

表达上更加严重一些,它有个衍生词是depression,也就是抑郁情绪或者抑郁症,所以它所指的沮丧与意志消沉的程度要重了不少。

例句:She was fine in her private life, so it was difficult to say she was depressed.

她在个人生活中很正常,所以很难说她是不是抑郁了。

low-spirited

这是个组合词,它所指的“情绪低落”程度要轻一些,是一种不会持续太久的低迷,比如说没睡好、宿醉或天气等导致的心情不佳与低落等可以用它来描述。

例句:He's a little bit low-spirited because of his insomnia last night.

他昨晚失眠了,所以现在有点儿萎靡。

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