【自卑】自卑这个字眼可谓是围绕了我整个青春，时至今日，有时候，我还是会被自卑的情绪困扰下面想以自身经历诠释这个字眼，希望通过自我逐渐克服自卑的过程给大家带来受益 ，下面我们就来说一说关于5分钟看懂自卑?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
5分钟看懂自卑
【自卑】
自卑这个字眼可谓是围绕了我整个青春，时至今日，有时候，我还是会被自卑的情绪困扰。下面想以自身经历诠释这个字眼，希望通过自我逐渐克服自卑的过程给大家带来受益 。
1.自卑是什么？
自卑，对自己的不自信，是指个人体验到自己的缺点、无能或低劣而产生的消极心态。与优越感相对。
不知道你有没有听过这样的一句话“我还是会相信爱情，只是不相信会发生在我身上”
而我，经常就会有这样的想法，就是相信美好的爱情，我也相信时间还有很多美好的事情，但是我不相信会发生在我身上。这就是典型的对自己的不自信。
自信的女生她会说，老娘最美，最优秀!我也一定会遇到那个值得的人，就算遇不到也没关系我自己也可以活的很精彩。
2.自卑的表现——对自己的不自信
就我自己而言，自卑就一直围绕着我。
小时候，我印象很深刻就是总是拒绝拍照。也不是不喜欢，在那个当下我就觉得自己很丑。不愿意拍照，所以看我小时候为数不多的照片我都是不好意思的表情，甚至有些就是满脸的反抗。
还有一次去亲戚家，我死活不去，我很清晰的记得我对爸妈说的原因是“我不要去丢人现眼”
很难想象这是那个年纪的我说出来的话，可见小的时候心里就很自卑。
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初中会因为自己的体重而自卑，觉得自己超级胖，从不敢穿裙子
会因为自己跟人聊天会脸红，说话也说不清楚 ，会很少跟他人主动交流，更愿意一个人走路。
高中遇到喜欢的男生，第一反应就是自己不配。想着自己成绩也不好，性格也不活泼，身材也不好，也没有才华……一连串的自我否定，心想他怎么可能会喜欢我，于是只能默默暗恋，单向喜欢。
从来不敢跟人发生正面冲突，不想引人注目。
聊天的时候会斟酌，发完消息后会反复看自己发的内容，害怕别人会理解错意思，引起别人的不适。
愿意去帮助别人，鼓励他人，却不愿意经常去麻烦别人，总是会觉得不好意思，能自己做的觉不打扰其他人
遇到机会，第一反应不是去争取，而是觉得自己不行，自己能力不够，没有勇气。
上大学后，还会因为学历自卑，觉得自己无所成，常常会黯然神伤。
自卑，或多或少的都会一直陪伴我们。
3.自卑的人内心活动
在遇到别人的称赞时，第一反应就是连忙否定，而不是大大方方的接受别人的赞美。
这个过程也可以反映出自卑心理在我身上的诠释。
不知道有没有类似经验的朋友，有共鸣的记得点赞评论说说你的感受。
4.自卑产生的原因
自我性格，对自我的否定
明间有一谚语“三岁看小，七岁看老”意思是指孩子3-7岁的行为表现和待人处事态度中可以预示他们以后的个性特点。每个人都性格在他们小时候的行为就可以展现出来。
那自卑心理的产生与自我性格就联系。
原生家庭
原生家庭很大程度上会影响一个人的自卑心理。有的人家境贫寒
在小的时候，在一些对比下就会有强烈的自卑心理，那颗种子就在心中生根发芽影响我们后面的行为。
美好的童年治愈一生，不幸的童年要用一生来治愈
原生家庭很大程度上就会影响一个人的自卑心理。如果父母没有在早先最好及时的发现并引导，孩子难免就会有自卑感产生。
生长环境
俗话说“一方水土，养一方人”
一个人从小的生长环境就会影响他的个人成长，在潜移默化中改变他的行为。
就像有人在小的时候遭遇校园暴力，同学欺负，那么就会对他以后在与人相处中就会有影响。难免有自卑心理，会觉得自己不行
5..克服自卑
o>_<o发现自己的优点，发展自己的长处
生活不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。我们的自卑就在于总是看到自己的短处，看到自己的缺陷。一旦拿自己的短处跟别人的长处相比较，自卑感就会油然而生，循环往复，是个死循环。
我们要学会发现自己的长处。
我以前也想过看看自己的长处，但是我自己能想到自己的很多缺点，却找不出一个可以说的优点。那个时候的我就选择借助他人的评价，来写下自己的优点，发展自己的长项。
o>_<o不要空想，行动是王道
很多时候我们就是想的太多，做的太少，当我们闲下来的时候，大脑会自动给自己找事做，所以各种乱七八糟的事情就会想起来，从而引发焦虑，引发对自己不自信 。
我们在有自卑情绪的时候，最好的办法就是让自己动起来。不管是运动也好，学习也罢，练字也行最主要的就是要动，这样就不会有那么多焦虑了。
在自卑的方面，多去改善提高自己，自卑情绪就会变少了。
觉得自己胖就去减肥；觉得自己学习不好就努力学习找对自己的学习方法；觉得自己没才华，就多读书；觉得自己不会说话，就要鼓起勇气学会表达……只要我们动起来，当你在逐渐改善我们自卑的某一方面时，会得到正向反馈，自信心也慢慢就有了
o>_<o适度对比，不要过分比较
有时候人与人心里间的落差就在于对比。适度对比，可以激励自己发奋图强，努力变好。然而，比较过度，就会适得其反。
有些事情，我们从出生时就已经改变不了了，我们没有必要过分与遥不可及的人做比较，这样只会给自己徒增烦恼
o>_<o专注自身最为重要! ! !
怦然心动里有句台词，翻译过来大致是“有人住高楼，有人在深沟，有人光万丈，有人一身锈；世人千万种，浮云莫去求，斯人若彩虹，遇上方知有。”这句剧中的经典台词，我一直难以忘怀。”
我们常会因为别人发着光，就会觉得自己黯淡，会容易产生自卑心理。
与其对比，不如自洽，更需要的就是做好自己，跟过去的自己做比较，这样的进步才算是真正的进步。有时候我们走的会很慢，但一直在往前走也是一种胜利✌。
回想过去种种，我就很感谢以前那么努力的自己。在初中，我成绩平平，相比较那些有天赋的同学我就显得很笨，但是我并没有因此就放弃，凭借个人努力勉强上了我们那里的重点高中，在当时也没有人会觉得我可以。
当初那些我认为天赋异禀的同学，因为沉迷于网吧游戏最后去了普通高中，初升高也是一段分水岭。
现在上了大学，考的不是很好，学费有点贵，身边室友都在后悔自己高中没有好好学习。我从不后悔，在高中我努力学习，从刚开始的倒数第二到后面的班级中上位置，是我努力的见证。
虽然没有得到想要的那个结果，那至少我曾经拼劲全力过，我不后悔。
在大学期间，我也渐渐懂得。努力了没有考好的原因还在于没有找对方法，没有做到有效学习。
张爱玲曾说“如果你认识原来的我，那么你一定会原谅现在的我”
有时候，身边有人会觉得我很菜，很笨，但只有我自己明白。比起以前，我有了很多进步，已经好很多了。不要在意别人的评价，做好自己就行。毕竟，自己才是人生的主角，要懂得投资自己，专注自我发展，做长期主义者。
做自己的公主别低头，公主的皇冠会掉的。做自己的刘亦菲，成为自信耀眼的那样。#自信的女人最美丽#
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