修行人我们第一个功课就跟你讲，用正念填满你的生命空间，大悲咒持下去，你不要胡思乱想，专心的，只要你没有在用脑筋工作的时候，那么你都应该用大悲咒填满你的空间，这个才对，你填的越好，你的程度越高。
用大悲咒填满你的生命空间，不可能百分之百，估计你填满到30%就好了，就不得了了，为什么不得了？一天二十四小时，八个小时睡觉，去掉三分之一了，就剩下65%左右而已。然后又要打电话聊天、白日梦、打妄想了，你还剩下什么？再加上跟人家吵架，所以从这60%当中，你能不能用一半时间来填满空间？
等车，走路，我通通持大悲咒，不去想其他的，也不跟人家计较，也不聊天，人家跟你讲电话，讲一讲大悲咒就跑出来，人家就会跟你讲“好了好了，不要跟你讲了”。你就大悲咒持了，你管他的，你现在填满生命空间是最重要的。
什么叫正念？正念是指你转化红尘中的妄想成为对灵性的一种卓越的认知，用那个正念来填满你的生命空间，现在你那个卓越的灵性认知还没有，不要紧，用大悲咒。那么你有很多杂事，尽量放下，提起大悲咒来，这对你有很大的帮助。
为什么说大悲咒最好？大悲咒里头，四十二个华严字母都有。那个大悲咒你念到大概一分钟一遍的时候，他在你的生命中流动一遍的话，对你整体的中枢神经系统，按摩一遍、舒缓一遍。一分钟一遍，这个舒缓的效果不是很大，因为你毕竟是凡夫，就像那个打针一样，那个针剂的浓度大概是只有1.5%而已，不可能给你100%，给你100%的话，你保证当下往生，因为你的功夫不到那里，所以0.5%、1.5%就很高了。
你慢慢的一遍又一遍，大概一万遍以后，效果就会出现。你要是在持诵的时候的那个含金量高一点，百分比程度再高一点，效果更快。你只要这样念上两个礼拜，就开始有种种殊胜的境界会出来。但是你要摸索你这样念到底对不对。你一定要运用这个正念来填满你的生命空间才有可能，要不然你会种种障碍事都来，有时候福报大一点，你就以为这些种种障碍事都克服了，你有本事了，其实，那只是你的福报现前而已，不是你的本事，那叫生活境界，不是修行境界。
撷自《占察忏行法》
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