钱江晚报·小时新闻记者 黄葆青清明过后,杭城的气温明显回升,各种野菜也生长旺盛,周末出门踏春时,挖野菜成了很受欢迎的郊游活动。

到农家挖野菜有什么好处(又到挖野菜的好时候)(1)

可是,野菜虽然美味,但并不是哪种野菜都可以挖来吃,也并不是每个人都适合吃。就这个问题,钱江晚报·小时新闻记者采访了国家高级营养师、中药师王靖云,请她谈一谈关于野菜的那些事儿。

并不是哪里挖来的野菜都能吃王靖云告诉记者,野菜的生长地必须是远离污染的土壤。比如,有工业废水产生的工厂附近,尾气污染比较多的马路边,这些地方生长的野菜可能含有较多的重金属和其他有害物质。公园里虽然环境好,但是园林工人可能施用过除草剂等农药。

野菜因人而异,辩证吃菜很重要现在大家挖的野菜主要是荠菜和马兰头这两种,这两种野菜味道鲜美,做法也特别多,所以非常受欢迎,但是也并不是每个人都能吃。

荠菜不适合胃肠比较虚弱,体质比较虚寒的人,吃了很可能会导致胃肠道的症状加重,比如腹泻,还可能会产生皮肤发热、发痒的过敏反应。而且中医认为,荠菜属于比较“发”的食物。

到农家挖野菜有什么好处(又到挖野菜的好时候)(2)

马兰头性寒凉,孕妇最好不要吃马兰头。另外,一些气虚体质的人,最好也是少吃。马兰头在吃的时候,要注意把根掐掉,这样可以避免人产生舌头发麻,皮肤痒的反应。

到农家挖野菜有什么好处(又到挖野菜的好时候)(3)

另外,所有的野菜都不能生吃,都要用开水焯过。这样可以去掉从野外带来的脏东西,也可以避免野菜中的生物碱带给人体不良反应。

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