今天我为大家介绍适合高尿酸肾友们吃的食物。
那么到底哪些食物嘌呤含量高，一定要忌口？哪些食物嘌呤含量低，可以适当吃？
在查阅了《中国食物成分表》标准版第6版中近300种食物数据发现，食物中嘌呤的含量大致存在这样一个规律：
- 动物内脏、海鲜>肉类、干豆类>主食、谷物>蔬菜、水果
而根据食物嘌呤含量的不同，分为三个等级：
- 低嘌呤食物：每100克食物含嘌呤小于50mg
- 中嘌呤食物：每100克食物含嘌呤50mg-150mg
- 高嘌呤食物：每100克食物含嘌呤大于150mg
1) 低嘌呤食物(每100克食物含嘌呤小于50mg)
低嘌呤食物可以放心食用。
2）中嘌呤食物（每100克食物含嘌呤大于50mg，但小于150mg）
中嘌呤食物适量食用。
3）高嘌呤食物(每100克食物含嘌呤大于150mg)
高嘌呤食物少吃或者不吃！尤其是急性痛风期间、慢性痛风石性关节炎期间更加需要注意。
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