导语：一说起面条，这是我们日常生活当中非常常见的一种食物，虽然从严格意义上来说，北方人的主食比较爱吃面条，但是对于许多南方人来说，他们平时也比较热爱，再加上一些美味的菜肴一起吃，那真是既营养又美味。
相信很多朋友都比较爱吃面条，特别是在天气炎冷的时候，当天早上起床时，基本都会选择一碗面条搭配一小碟咸菜，不仅能够温暖身体，而且非常有食欲。
在我们的日常生活当中，面条的种类也是多种多样的，比如重庆小面，炸酱面，油泼面等等，对于一些爱吃面条的人，他们可以一日三餐都吃面条。
但同时也有一些人提出了怀疑的声音，经常吃面条对身体是好还是坏呢？今天我们就一起来了解一下这个问题。
01
经常吃面条，对身体好还是不好？
我们首先先来了解一下面条当中还有什么样的营养成分，是否会给身体健康带来益处。
面条当中含有丰富的维生素，矿物质，胆碱地族维生素以及膳食纤维等营养物质，面粉是面条当中的主要成分，在吃下去之后会在身体当中产生碳水化合物，给身体提供能量，同时也给身体带来一些所必需要的营养物质。
长期不摄入碳水化合物会对身体健康带来一定的伤害，适当的吃面条能够给身体补充能量和营养物质。
但是经常吃面条会非常容易导致身材出现肥胖的情况，肥胖是许多慢性疾病的诱发因素之一，特别是对于糖尿病患者来说，在吃面条时一定要特别注意，一定要注意食物的搭配，要做到荤素都有，这样才能够避免使血糖逐渐升高的情况。
对于经常吃面条的人可能会导致身体摄入营养不均衡，长久以往就有可能会导致营养不良的情况出现。
总之吃面条对身体有好处也有一定的坏处，我们要懂如何去吃面条才不会对身体健康带来危害。
02
提醒：健康吃面，不妨牢记这4点
不要吃不熟的面条
有一些人会在晚上感觉特别饥饿，此时通常会煮一碗面条吃，但我们在煮面条时一定要注意，千万不要吃煮不熟的面。
煮面时一定要将水烧开，一旦没烧开，煮出来的面条会损伤肠胃健康，甚至会诱发腹泻和恶心等症状。
最适合中午去吃面条
面条作为主食的一种，含有大量碳水化合物，能够提供能量，使人感到饱腹。
面条中含有B族维生素，对脑细胞有刺激作用。而早上适合吃蛋白质更丰富的食物，晚上不适合吃得太饱，适合吃更易于消化吸收的食物。
适当喝面汤
在吃面条等淀粉类食物前后，适量喝一些面汤是有益健康的，因为汤中溶入部分维生素和矿物质。
但是，由于很多挂面产品为了提高“筋力”，在面条当中加入大量的盐或碱，这样的面汤就不能喝。如果是自己加鸡蛋制作的手工面，含盐量低，适量喝一些是有益的。
选择适合的面条
最后，应该根据自己的情况选择适合的面条，比如，如果有胃溃疡或者糜烂性胃黏膜病变，那么最好不要选择碱性较强的碱水面。
如果有消化不良等症状，可以选择更容易煮软的面条如挂面。
结语：面条的做法有很多种，不管是哪种做法，味道都十分美味，但在吃面的过程中也要注意方式和方法，这样才能为我们身体提供充足的营养，同时更有益于身体健康。
,
