为什么把朋友圈设置3天可见(为什么越来越多的人把朋友圈设置成)(1)

为什么把朋友圈设置3天可见(为什么越来越多的人把朋友圈设置成)(2)

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为什么把朋友圈设置3天可见(为什么越来越多的人把朋友圈设置成)(7)

怎么也飞不出,这花花的世界

在生活中,我们会发现有些人总是手机不离手,每隔一段时间就要“刷一次”朋友圈,感觉不刷就难受,这还有救吗?

李春芽介绍:我们正陷入“群体性孤独”,人们发短信、上社交网站,玩电子游戏,从形式上人们之间的联系似乎更轻松、更密切,但实际上却更焦虑、更孤单。

因为我们在朋友圈里获得的点赞、认同很容易得到,给人一种错觉认为自己是很受欢迎的人。

如果想“戒掉”朋友圈,你可以这样做试试:

1.做好时间管理,将自己的时间以整小时来规划,这个时间段内不看手机,把手机放在不容易拿到的地方。

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2. 学会转移注意力,多参加一些有益身心的群体活动,比如运动,健身,看纸质书等。

3.可以找家人监督自己,设定好在家不看手机的时间段,让家人监督自己。

4.尝试着删掉自己不常用的软件,关掉不需要的推送通知。

怎么样?

快把这篇文章转发到朋友圈吧~

本文专家/ 李春芽

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李春芽 心理治疗师 心理咨询师

成都市第四人民医院九江院区 成都市心理健康中心

中国心理卫生协会会员,四川省心理咨询协会危机心理援助与创伤心理治疗专业委员会委员,西部儿童健康管理委员会委员,长期从事家庭治疗,婚姻关系及青少年考试焦虑、个人成长等心理咨询以及心理动力学团体治疗。

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编辑丨Mkiki

部分图片来源:soogif 网络

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