血糖高是哪些因素造成的（或许与这4个因素有关）

想要控制血糖有许多途径，包括健康饮食、适当运动、调整作息、戒烟戒酒等，这些好的生活方式坚持，同时提高胰岛功能，才有足够胰岛素参与糖类物质代谢，从而远离糖尿病。但越来越多的人经过检查血糖超标，有发展成糖尿病的可能，要找出诱发原因，才能针对性缓解。

血糖高和哪些原因有关？

经过检查血糖高，可能是长期运动量不足。运动过程中需要消耗能量，多余的脂肪，糖类物质等会转变成能量提供，相当于锻炼的人多余糖类物质可以更快利用掉，从而让指标稳定。

但有的人久坐，运动量很少，也不愿意去户外活动，逐渐营养过剩，会有肥胖趋势，而肥胖后内分泌受到影响，会间接降低胰岛功能，后续糖类物质积累越来越多，该指标会不稳定。想要保持健康，最好坚持运动。

不少人的血糖不稳定实际上和长期作息错误有关。正确的作息要求每天早睡早起，规律睡眠，同时确保有足够的休息时间，坚持下来可以辅助调节内分泌，还在无形中对抗衰老。

有不少人黑眼圈明显，皮肤状态越来越差，甚至长痘痘，都是因为熬夜。另外，熬夜过程中多个器官得不到休养，功能降低后内分泌紊乱，会间接影响胰岛功能，而没有足够胰岛素分泌出来，糖类物质利用率下降，该指标会不稳定，甚至有引发糖尿病的风险。

错误饮食已经是许多人肥胖，糖尿病出现的主要原因了，要根据自己的饮食行为作出判断。如果总犯错误，没有及时纠正，体内脂肪物质堆积越来越多，加上日常获取糖分过量，没有及时消耗掉，后续也会血糖高，甚至让其他慢性疾病有机可乘。

需在保养的过程中调整饮食，三餐按时提供营养，荤素搭配合理。当然，避免吃宵夜、不要吃太饱、远离高热量的甜食，高脂肪食物尤为关键。这些饮食要点掌握，才能越吃越健康。

许多人血糖高和疾病没有正确应对有关，如果经过检查发现自己指标不正常，要听从医生建议，如需服用降糖药或者注射胰岛素谨遵医嘱，按时用药才能通过药效正常发挥让指标保持稳定。

但有不少人血糖明明超过了标准，没有按时用药，疾病得不到控制，加重后经过检查血糖会持续超标，可见，需要用药的情况下不能大意。