油麦菜最简单美味的做法(10万人都收藏的超美味清炒油麦菜)(1)

By 魏的杨公主

用料

做法步骤

油麦菜最简单美味的做法(10万人都收藏的超美味清炒油麦菜)(2)

1、洗好油麦菜

油麦菜最简单美味的做法(10万人都收藏的超美味清炒油麦菜)(3)

2、切断油麦菜

油麦菜最简单美味的做法(10万人都收藏的超美味清炒油麦菜)(4)

3、准备蒜姜

油麦菜最简单美味的做法(10万人都收藏的超美味清炒油麦菜)(5)

4、蒜切切

油麦菜最简单美味的做法(10万人都收藏的超美味清炒油麦菜)(6)

5、姜切切

油麦菜最简单美味的做法(10万人都收藏的超美味清炒油麦菜)(7)

6、起锅烧油

油麦菜最简单美味的做法(10万人都收藏的超美味清炒油麦菜)(8)

7、下姜蒜爆香

油麦菜最简单美味的做法(10万人都收藏的超美味清炒油麦菜)(9)

8、炒一分钟放盐和蚝油

油麦菜最简单美味的做法(10万人都收藏的超美味清炒油麦菜)(10)

9、最后这样子可出锅

油麦菜最简单美味的做法(10万人都收藏的超美味清炒油麦菜)(11)

10、摆盘

油麦菜的营养功效

1.促进血液循环

油麦菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用。

2.有助于睡眠

因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效,可以将其榨成汁,睡前饮用。

3.减肥

油麦菜所含的膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,故又称减肥生菜,可以选择凉拌或是清炒的方法食用。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

,