生命在于运动生命不息，运动不止我出生于1991年，今年32岁了，小时候我喜欢干农活，每年的夏天我都会帮家里剥白莲，记得最快的剥白莲的速度，是早上六七点到晚上五六点，一个人把一桶的白莲剥完了，一桶白莲足足有20斤晚上爷爷给我带了一顶高帽子，小时候的快乐是成年人无法体会（想象）的除了夏天，冬天的时候，我也会跟着年长的发小去山上砍柴，一天一天的坚持搬运，不出几天，就把我们家老厨房的屋檐堆满了柴火，这个冬天不愁没柴烧饭了，妈妈也欣慰的说道，冬至日后给我酿三甲酒喝就这样，年幼的我在干农活中健康长大，年纪稍大后，我开始一边做农活一边走进学校，学习文化知识农村的天好像亮的比城里的更早，早上被爸爸的吆喝声惊醒，拎起畚箕，另一只手握一把镰刀，鱼草就在左右手（手起刀落）的协调下被放进畚箕终于可以吃早饭了，背着书包走着去学校，学校离家有一段距离，我没有记错的话有5华里一天来回都是走路，没有家长的接送，更加没有校车可是走这么长的路，我丝毫没有感觉到累或者痛苦，反而过得很快乐学生时代的我身体好着呢，很少感冒发烧生病的，现在回想起来，这一切都得益于适量的运动量吧要想拥有健康的身体，就需要坚持体育运动每天坚持一个小时体育运动，健康生活五十年，幸福生活一辈子这个不是喊口号，而是被所有医生和权威养生专家一致认同的观点体育运动不是一朝一夕就有效果的，必须长期坚持下去初中和高中的学生学业任务重，心里压力大，大家都好像除了课间体操运动，其他的体育运动都淡漠了，体育课被班主任霸占的事情好像都习以为常了，即使偶尔的体育课，体育老师也只是点点名就解散自由活动所以学校学生的体育运动需要像文化课一样被受重视，学生强则国强现在最严重的健康问题就是学生的视力戴眼镜的学生比例逐年攀升，到了初中或者高中戴眼镜的学生占比高达惊人的百分之三十如果坚持课间眼保体操，学业没有那么繁重，下课和课余时间多出去走走体育活动一下，就不会出现这个怪相了学生是国家的未来，保障学生的身心健康是中国教育的重中之重坚持体育运动，合理搭配饮食，健康幸福一生病从口入，要想身体健康必须注意饮食随着物质的极大丰富，我们的餐桌上大鱼大肉的菜变多了，很多人都是无肉不欢这个也是为什么现在好多人年纪轻轻就脂溢性脱发，肥胖人也多，尿酸痛风的人很多想要健康的话，每天我们都需要荤素搭配，平时不要挑食，上火了就吃降火的食物，有寒性的特征就多吃一些温补的食物，养生的话重在调节平衡我自己是2014年从学校出社会，从学生时代的清瘦演变成现在的肥胖，参加工作，财务自由了，想吃什么就买什么吃，一点都不节制，肥胖得买衣服都困难其实，从养生的角度来说，人微胖是好事，最简单的，肥胖的人冬天更加不会那么怕冷，微胖看起来更加的有气场，面相看起来也更加的富态，微胖的人消化吸收能力强，人一辈子活在世上，不就是为了一口吃的吗？何必为难自己节食减肥呢？再好看的皮囊也有丑陋的一天，所以开心最好说起健康，好多人都会坚持每年的健康体检，体检好多项目的数值与参考值有差异，所有叫不正常，影响健康，需要接受治疗关于体检报告数值，我有自己的看法体检的报告单上面的数值不能单单看结果，有些数值稍微高点或者地低点更好举个例子，咱们常说的性激素六项，雌二醇和孕酮比正常的参考值稍微高点，那男性的长相更加的清秀毛发不会那么茂密所以健康的参考值是没有绝对性的，下面我们就来说一说关于有良好的体育锻炼和饮食习惯?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
有良好的体育锻炼和饮食习惯
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生命在于运动！生命不息，运动不止。我出生于1991年，今年32岁了，小时候我喜欢干农活，每年的夏天我都会帮家里剥白莲，记得最快的剥白莲的速度，是早上六七点到晚上五六点，一个人把一桶的白莲剥完了，一桶白莲足足有20斤。晚上爷爷给我带了一顶高帽子，小时候的快乐是成年人无法体会（想象）的。除了夏天，冬天的时候，我也会跟着年长的发小去山上砍柴，一天一天的坚持搬运，不出几天，就把我们家老厨房的屋檐堆满了柴火，这个冬天不愁没柴烧饭了，妈妈也欣慰的说道，冬至日后给我酿三甲酒喝。就这样，年幼的我在干农活中健康长大，年纪稍大后，我开始一边做农活一边走进学校，学习文化知识。农村的天好像亮的比城里的更早，早上被爸爸的吆喝声惊醒，拎起畚箕，另一只手握一把镰刀，鱼草就在左右手（手起刀落）的协调下被放进畚箕。终于可以吃早饭了，背着书包走着去学校，学校离家有一段距离，我没有记错的话有5华里。一天来回都是走路，没有家长的接送，更加没有校车。可是走这么长的路，我丝毫没有感觉到累或者痛苦，反而过得很快乐。学生时代的我身体好着呢，很少感冒发烧生病的，现在回想起来，这一切都得益于适量的运动量吧。要想拥有健康的身体，就需要坚持体育运动。每天坚持一个小时体育运动，健康生活五十年，幸福生活一辈子。这个不是喊口号，而是被所有医生和权威养生专家一致认同的观点。体育运动不是一朝一夕就有效果的，必须长期坚持下去。初中和高中的学生学业任务重，心里压力大，大家都好像除了课间体操运动，其他的体育运动都淡漠了，体育课被班主任霸占的事情好像都习以为常了，即使偶尔的体育课，体育老师也只是点点名就解散自由活动。所以学校学生的体育运动需要像文化课一样被受重视，学生强则国强。现在最严重的健康问题就是学生的视力。戴眼镜的学生比例逐年攀升，到了初中或者高中戴眼镜的学生占比高达惊人的百分之三十。如果坚持课间眼保体操，学业没有那么繁重，下课和课余时间多出去走走体育活动一下，就不会出现这个怪相了。学生是国家的未来，保障学生的身心健康是中国教育的重中之重。坚持体育运动，合理搭配饮食，健康幸福一生。病从口入，要想身体健康必须注意饮食。随着物质的极大丰富，我们的餐桌上大鱼大肉的菜变多了，很多人都是无肉不欢。这个也是为什么现在好多人年纪轻轻就脂溢性脱发，肥胖人也多，尿酸痛风的人很多。想要健康的话，每天我们都需要荤素搭配，平时不要挑食，上火了就吃降火的食物，有寒性的特征就多吃一些温补的食物，养生的话重在调节平衡。我自己是2014年从学校出社会，从学生时代的清瘦演变成现在的肥胖，参加工作，财务自由了，想吃什么就买什么吃，一点都不节制，肥胖得买衣服都困难。其实，从养生的角度来说，人微胖是好事，最简单的，肥胖的人冬天更加不会那么怕冷，微胖看起来更加的有气场，面相看起来也更加的富态，微胖的人消化吸收能力强，人一辈子活在世上，不就是为了一口吃的吗？何必为难自己节食减肥呢？再好看的皮囊也有丑陋的一天，所以开心最好。说起健康，好多人都会坚持每年的健康体检，体检好多项目的数值与参考值有差异，所有叫不正常，影响健康，需要接受治疗。关于体检报告数值，我有自己的看法。体检的报告单上面的数值不能单单看结果，有些数值稍微高点或者地低点更好。举个例子，咱们常说的性激素六项，雌二醇和孕酮比正常的参考值稍微高点，那男性的长相更加的清秀毛发不会那么茂密。所以健康的参考值是没有绝对性的。 |
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