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冬天到了，正是贴膘的季节，这时如果不控制饮食，你会胖得一发不可收拾！！那么在减肥中的你有什么高热量食物要特别警惕呢？下面小编为大家介绍。
1、面包
面包的烹饪的过程中，多会加入很多糖份来提升口感，有的为了口感还会加入大量的油，比如一个传统的菠萝面包，它的皮是用高筋面粉结合奶油、酥油而成，热量达到300卡路里左右，如果再加上内馅，热量还可能超过400大卡。
2、饼干
饼干属于高热量的高糖食物，有的甚至还会加入一些化学剂。所以在平时生活中，最好还是要少碰饼干。尤其是减脂的人，如果饼干吃过多，还会扰乱到身体的内分泌，会导致更加肥胖。
3、腊肠和腊肉
腊肉、腊肠中含有不少的脂肪量，一块腊肉的热量是250卡路里，相当于一大碗米饭了。腊肉腊肠都是大量盐腌制的，钠质(盐的一部分)高，含有硝酸盐(吃多会致癌)。上班白领一族平时吃肉肠较多，用油煎的脂肪含量更高。
4、炸鸡汉堡
炸鸡汉堡这类食物之所以被称为垃圾食品，主要是因为油脂过多、食材不一定新鲜、成分单一。经常吃不仅会长脂肪，还有损身体器官健康。像这些汉堡、鸡肉卷、薯条等食品的热量相当高，一个单品就相当于你吃了3、4碗米饭了！
5、啤酒
啤酒素来“液体面包”之称，可想而知啤酒的热量有多高。啤酒里除了具备高热量之外，几乎没有什么营养提供，如果每天喝一罐啤酒，一年后会换来7公斤的体重增长。因此，啤酒除了使你发胖外，不会对健康有任何帮助。
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