祖国医学认为,体质的形成，与先天基础和后天营养及生活环境有关。找准了体质，就可以形成一套针对自己的生活和饮食的特定方法，不仅可以调养身心，还能养颜美容。下面给大家介绍下各种体质的养颜方法。体质不同，养颜宜忌完全不同，大家一定要找准体质，对号入座。有关体质的类型可参看我于今年5月份发在头条号中的《请找准您的体质》一文。昨天我们讨论了一下阳虚质的调理方法，今天就阴虚质的特点及调理办法加以叙述。
阴虚质的女性皮肤干，人也易衰老。在肌肤保养上，关键就是要防燥、保湿，保湿工作做得好，即可让你在美颜养生的大道上昂首前进，肌肤保湿，仅选用保湿类化妆品还不够，在生活习惯上也要注重“滋阴”。比如，要养成早睡早起的习惯，作息和饮食要规律，适当进行体育运动。运动强度不要太大，微微出汗即可，慢跑、太极拳都是不错的选择。平时，多听一些舒缓的音乐。调适心情。尽量少去闹市区的娱乐场所，以免情绪暴躁易怒，反而会损害肌肤保养。
阴虚质的中医经络调理
在膝盖斜下方，小腿外侧的腓骨小头稍前的凹陷中，有一个名为阳陵泉穴的穴位。经常按压这个穴位，可以疏泄肝胆、清利湿热，对于调理阴虚体质十分有效。按摩时，采用正坐垂足的姿势，上身稍微前俯，用右手的手掌轻握左脚膝盖的前下方，然后用大拇指指腹垂直揉按穴道，直到产生酸、胀的感觉，然后换另一侧继续按摩。
阳陵泉穴的按摩不仅可调理阴虚体质，对抽筋、筋骨僵硬、胃溃疡、肝炎、高血压等疾病也有很好的医治和保健作用。长期按压，还能让皮肤偏干的你摇身一变，变成美丽的“水美人”。
阴虚质的饮食调理
要想调理阴虚体质，饮食一定要从滋养阴虚入手。可适当吃一些百合等偏凉性的滋阴润燥的食物，但要注意别吃太多，以免伤及脾胃。少吃辛辣燥热的食品，如烧烤、煎炸类食物要尽量少吃。如果吃多上火了，可吃点凉性水果。需要注意的是，不要喝冷饮，从冰箱里刚拿出来的食物不能马上吃，一定要放温了以后再吃。
推荐食谱：沙参老鸭汤
材料：老鸭1只，沙参50克，盐、料酒适量。
做法：将老鸭洗净剁块，入沸水锅焯一下去除腥味。锅置旺火上，加入少许植物油，下料酒、老鸭翻炒片刻，然后将所有材料倒入砂锅，加入沙参，用小火微褒至酥软，加入盐调味即可。
功效：鸭肉营养价值极高，可滋阴养颜，益气养阴。鸭肉与沙参结合，食物甘凉而不寒，将两种食物调理阴虚体质、增益气血的作用发挥到了极致，对于阴虚质女性的身体调理十分有益。
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