你发如雪，凄美了离别~~
停停停，先别唱！
试想，如果这里的发如雪，是因为头屑太多、纷纷落下如雪，那这画面还凄美吗？
Oh，NO！那可能就是“凄惨”了。
相信不少人和小脉有同样的困扰：即使坚持天天洗头，但是头屑依旧满天飞。
请教了不少医生后，小脉才恍然大悟，原来自己忽略了非常重要的一点：
如此多的头屑，或许不是洗头不勤的锅，而是病，得治！
人为啥会有头皮屑？
头皮屑，是人体正常新陈代谢的产物，它是头皮角质层，不断剥落而产生的细小碎屑。
北方人洗澡搓下来的“泥儿”，其实也是皮肤角质脱落的产物。
很多因素都会导致头皮屑的突然增多，比如饮食不当、睡眠不足、阳光暴晒、过度洗头、不合适的洗发水等，当然还有某些疾病。
所以，头皮屑可以分为生理性和病理性2类。
生理性：多与生活习惯有关，头皮屑过多，毛孔被堵塞，促进细菌增殖、刺激皮肤，进而产生瘙痒。
病理性：多与疾病有关，如细菌感染、真菌感染、或其它物理、化学性伤害造成头皮的炎症、脱屑。
头皮屑也有油性和干性之分
头皮，其实就是覆盖在头颅表面的皮肤，所以掉落的头皮屑和皮肤一样，也有干性、油性之分。
1.干性头皮屑
平时头发、头皮还算清爽，然而发丝间就是散落了无数的细小碎屑，这种就属于干性头皮屑。
如果你本身就是干性皮肤，本身油脂分泌不足，还天天勤劳的洗头，那么会把头皮表面具有保护性的油脂过度清洁掉。
这种情况的宝宝们，一定不要太勤洗头，也要尽量避免清洁力过强的洗发用品，而是选择温和、保湿功效的产品。
2.油性头皮屑
头发油腻、头皮发痒，甚至头屑都有点微微泛黄，这种就属于油性头皮屑。
尤其是年轻人，大多遭遇的是油性头皮屑，只要一天不洗头，就成了“头屑”重灾区。
这种情况的宝宝们，首先要调节饮食和作息，做到戒油、戒糖、戒辣、戒酒、早睡早起，然后适当增加洗头频率，大多就能搞定。
如果根据上述方法，都无法缓解头屑增多的情况，那么就要想到：是不是疾病在搞鬼？
头屑增多，还可能是疾病信号
除了生理性的情况以外，头屑突然增多，尤其是出现白色或灰白色头屑时，其实就是在提示头皮代谢出现了异常，需要尽快治疗。
1.脂溢性皮炎
很常见的一种皮肤疾病，起初多为毛囊周围的小丘疹，然后逐渐融合为界限清楚的暗红色斑块，其上覆盖油腻的鳞屑和痂皮。
中青年人群多见，男性多于女性；与马拉色菌感染刺激头皮、油脂分泌过多等因素有关。
除了头屑增多以外，还会伴有头油、瘙痒，甚至脱发。另外，眉间、鼻周、耳后、腋下、前胸、肩胛等身体其他部位，同样会有皮屑脱落。
应对策略
此时普通洗发水就失效了，而是要选择抗真菌洗剂。
比如酮康唑洗剂，效果就非常不错，每周1次即可；另外，还可以辅助使用糖皮质激素、硫磺洗剂、抗菌药外涂等。
2.头皮银屑病
银屑病，俗称牛皮癣，是皮肤的一种慢性炎症疾病，而头皮是银屑病最易受累的部位之一。
主要表现为界限清楚、覆有银白色鳞屑的红斑，表面鳞屑易剥离、且越剥越厚、甚至可见出血，严重时头屑可布满整个头皮。
青壮年男性（18-30岁、40-50岁）多见，其中季节是发病的重要诱因，冬春季病情会加重。
此外，情绪、精神压力、感染、饮酒、吸烟、外伤等，也会不同程度地诱发加重头皮银屑病。
应对策略
对付头皮银屑病，分2招，一个是局部治疗，另一个是全身系统治疗。
局部治疗包括：局部使用水杨酸、焦油等角质溶解剂，糖皮质激素、维生素D衍生物等；
系统治疗包括：口服阿维A、甲氨蝶呤、环孢素等。
如果局部治疗效果不好时，可联合全身治疗。
除了这2种常见疾病以外，头皮糠疹、头癣等皮肤疾病，也会导致头屑增多。
因为皮肤疾病的表现大多相似，自己区分不清的时候，一定记得及时请教专业医生哦。
做到4要、4不要，和头屑轻松说拜拜
四要
1.要温水
40℃左右的温水洗头最佳。过热会刺激油脂分泌，让头皮更油；而过凉则会收缩毛孔，不利于污垢的清洗。
2.要合适
选择适合自己发质的洗发水，尽量避免清洁力过强的洗剂。
另外，可以准备2支洗发水，交替使用，小结效果会更加。
3.要彻底
冲洗洗发水泡沫时，一定要彻底，确保发根和头皮没有洗发液残留。
4.要健康
保持健康的生活方式：均衡饮食，多吃富含维生素B2、维生素B6的食物；戒油、戒糖、戒辣、戒酒；少熬夜、早睡早起；保持乐观情绪，适时舒缓压力。
四不要
1.不要过频
尽量不要每天都洗头，一般情况下3天左右洗一次即可。
2.不要指尖
洗头时尽量使用指腹，不要用尖锐的指尖直接挠头皮，容易使头皮受伤。
3.不要直接
不要将洗发水直接倒在头皮上，这样会刺激头皮，加速头皮屑的出现，而是要在手中搓起泡后再涂抹。
4.不要排斥
头屑太多的话，不要排斥就医，也不要排斥用药，因为去屑药品的效果比去屑洗发水要强大很多哦。
如果你也被“发如雪”困扰很久，不如试试小脉的这些招儿吧~
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参考文献：
1.杨斌.脂溢性皮炎病因及应对策略[C].//中国麻风防治协会2012年年会论文集.2012:1-72.
2.鞠梅,王刚,郑敏等.中国头皮银屑病的特征和影响因素调查[J].中华皮肤科杂志,2014,47(8):533-537.
3.张汉武.头皮屑多了也是病[J].中华养生保健,2016,(4):11.
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