肠胃功能薄弱，紧接而来的就是胃口变差，消化不良，严重时还会经常拉肚子。之所以有这些情况，大部分和饮食不恰当有关，没有掌握正确饮食方法保养好肠胃，消化系统功能出现问题，许多症状会反复出现。要了解肠胃正确保养方法，积极提高器官功能。另外，有疾病的基础上部分类型食物少吃为好，否则会加重病情。
肠胃功能薄弱，消化能力会变差，此时生冷食物不要吃。对于爱吃生鱼片，腌制生猛海鲜的人来说肠胃可能会接受不了，因为这些食物没有完全煮熟，如果放置时间太长，加上天气炎热保存条件不佳，容易变质，没有煮熟高温处理还有部分细菌，寄生虫存在，被人体获取后肠胃容易出现炎症。有的人一吃生的东西就拉肚子，和这些原因有关。
2、高脂肪食物想要保持肠胃健康，应该吃清淡点，减轻消化压力，高脂肪的肥肉少吃为好。生活中有部分人喜欢吃肉，但大量摄入油腻的肥肉除了影响胃口，还会增加消化压力。
肝脏需要分泌出足够的胆汁才能参与消化，而在这个过程中肠胃压力也增加。有的人吃太多肉消化不良，后续会拉肚子。想要保养好肠胃，需在饮食这方面懂得节制，吃肉也要把控好量，当然，要远离高脂肪肥肉。
辛辣食物虽然有开胃，促进血液循环的作用，但吃太多辣的东西不利于健康。如果已经有胃部炎症出现，加上肠胃功能薄弱，在烹饪的过程中少用辣椒，花椒调味。因为辛辣的东西有刺激性，会让胃酸分泌量多，有的人肠胃功能差，正处于拉肚子阶段，如果依然吃很辣，无疑会加重病情。另外，辣椒属于发物，在有炎症的基础上会加速炎性物质产生。
4、冷冻食物肠胃不好意味着吸收能力变差，如果可以在饮食这方面远离冷冻食物，也能保养好肠胃。在夏季许多人吃冰冻水果，冷饮大量喝，这些食物温度很低，摄入后会刺激肠胃，进而出现腹痛，腹泻症状。就算喝冷饮，吃冷冻食物感觉很爽也要考虑身体适应情况，只有保护好肠胃才能消化顺利。
越来越多的人出现肠胃健康问题，原因是路边小摊吃太多，烧烤食物建议少吃。虽然经过烧烤的蔬菜，肉类食物很美味，但高温炭火烧烤可能会烤焦，产生对健康不利的物质，从而增加消化系统负担。另外，烧烤食物之所以吸引人的味蕾，主要是各种香辛调味料大量使用，变得重口味，有刺激性，属于不健康食物之一，远离为好。
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