01
▼
时间焦虑感带来的
不是动力，而是压力
我不知道有多少人会有这样的情况：明明有一件事必须在今天完成，但是越着急反而越完成不了，总想着再玩会手机吧，再吃点东西吧，再刷会朋友圈吧。
最后就变成了：算了，反正完不成了，就这样吧。
我们经常认为人都是逼出来的，只有给自己一点压力，才能有动力，让自己做快点，再快点，提高效率，才能算得上是时间管理达人。
真的如此么？当然不是。
压力不会带来动力，而会让我们出现更多焦虑、抑郁等负性情绪，大脑处理这些负能量需要消耗大量的意志力和心理资源，进而让我们变得更加懈怠。
越着急越不想做，越不想做就越着急，越是想放松，就越自责，越是容易自暴自弃。
这时的我们，已经彻底陷入了情绪的负面循环中。
《自控力》这本书写道：“导致更多堕落行为的，并不是第一次的放弃，而是第一次放弃之后产生的羞耻感、罪恶感、失控感和绝望感。”
越是逼自己抓紧时间，就越容易把自己逼到崩溃的边缘。都说deadline是第一生产力，其实，它是把人逼上绝路的助推剂。
我们应该怎么做呢？做好时间分配，不要把自己逼得太紧。
优先执行紧急又重要的事情，比如突发紧急事件、马上召开的会议。
对于重要不紧急的事情，做好长期规划，比如学一门外语，阅读和写作等等，做好稳步提升。
对于紧急不重要的事情，学会授权，尽量安排给别人去做，或者不用100%投入精力。
对于不重要又不紧急的事情，可以不用做。比如玩游戏、看综艺等娱乐行为，尽量不做或控制执行时间在一定范围内。
如果长期被deadline逼得太紧，人就会像弹簧一样，长期处于被拉伸状态，终有一天崩溃，再也无法复原。
02
▼
不要高估1年能做的事情
不要低估10年取得的成就
知乎有一个问题：十年坚持做一件事，是怎样的体验？有一个万赞的回答触动了我。
7年前还在读高二的答主为了锻炼右脑，突发奇想用左手写字。
当她左手拿住笔的那一刻有点懵：怎么发力？按照什么顺序写？
第一次写出来的字如下图：
这7年来，她一直坚持用左手写字，再难看再难受也强迫自己写。
现在的她已经可以毫不费力地写出“两手”漂亮的好字了，甚至左右比右手写的还要大方一点。
这7年的练字生涯，让她的内心变得异常平静。
这7年，她用完了好几个笔记本：
现在写的字如下图：
我们生活和工作的节奏变得越来越快，大家都疲于奔命。
很多人都很着急，想马上实现财务自由，他们做什么都急于求成，像陀螺一样连轴转。
每天只睡5个小时，甚至牺牲午休时间听付费音频。
每个人都很慌，怕被成功的同龄人抛弃，怕被极速前进的时代抛弃。
但是，即便疲于奔命，也没有取得满意的成就。
大多数人都高估了自己在1年内能达到的高度，却低估了10年后能取得的成就。
韩国《极限挑战》综艺节目的总编剧文恩爱在接受采访时曾说过，除了学校系统学习之外，一个好编剧必须到拍摄现场中从失败中学到经验，“大概20年的时间，才能够培养5个优秀的编剧。”
能够坚持下来的编剧，后来取得的成就都归功于时间的复利。
你只需要努力到极致，剩下的就交给时间。毕竟，想要指数型成长，你就得经历一段蛰伏期。
03
▼
你怎么度过一天
就怎么度过一生
你怎么度过一天，就怎么度过一生——这句话我奉为圭臬。
每次等到节假日前夕，网上就会出现很多拼假策略，甚至某宝的请假条生意都开始火爆起来。
现实往往是，那些想着如何多请点假、多休息几天的小伙伴，大多都在过着上班比上坟还难受的生活。
你永远无法用假期来解决工作的难题，无论你的假期有多长。
《5分钟商学院》的刘润老师是这么度过他的一个春节的：
大年三十，和全家人一起吃顿年夜饭；
大年初一到初四，写书，从早上七八点钟写到晚上十一二点，一边写一边和来串门的亲戚聊天；
大年初五，和儿子一起徒步，体验历史的浓厚感；
大年初六，回公司上班。
除此之外，他还做了这些事情：
把家里的东西都检查了一遍，把需要换掉的电器和床垫换成新的；
读完了克莱顿·克里斯坦森的新书《与运气竞争》；
把在得到买过的课程再过一遍，加深印象。
节假日你是想选择葛优躺，没日没夜和朋友狂欢；
还是想选择在休息之余，利用节假日默默学习，做一个热气腾腾成长之人。
这两种状态，一定会是两种不同的人生。
学习和工作是一件终身的事情，你怎么度过一天，就怎么度过一生。
04
▼
挤压时间
并不能让你过上想要的生活
时间管理专家Laura Vanderkam在TED有个演讲，叫《如何掌控你的自由时间》，点击量超过100万。
她在演讲中提到，曾经做过一个时间记录项目，观察最忙碌的女士生命中的1001天，研究她们每小时的安排策略，最后得出一个结论：
我们并不是通过节省时间创造想要的生活，而是先创造想要的生活，然后时间就自动节约下来了。
每个人都希望能够学习一些时间管理技巧，让自己每天多出一些时间做自己喜欢的事情。
实际上这是本末倒置了，重要的不是如何节省时间，而是如何找到生命中重要的事情，优先安排时间。
时间是一种选择，我们的生活其实是我们自己选择的结果。
所以，一旦你下定决心完成某项工作、实现某个理想、尝试某个爱好，就愿意花时间在对应的事务上。
比如，你宁愿少睡2小时，也要追一部综艺，不是因为你的时间管理技术有多高超，而是因为你没有把睡眠当成一件重要的事情。
就像Laura Vanderkam说的，时间是有很强弹性的，我们无法创造出更多时间，但时间会自己调整适应我们选择去做的事。
所以，想象一下自己未来想要什么样的生活，以终为始，把紧急重要的事项排在首位。
找到自己的重心，就能避免被时间追赶着前行。
时间是最稀缺的资源，也是每个人最平等的财富。请相信时间的力量，它能给你出其不意的惊喜。
最后，希望未来终有一天，我们有时间实现自己的希望，也有足够的时间享受自己的梦想。
,
