中医理论常常将肾脏作为“先天之本”，认为其有生发气血、活络经脉的功效，在生殖健康、体力状态、毒素外排等诸多方面有重要职能。
现代医学的肾脏虽然与古籍所描述的有所差异，但依然十分重要。其是泌尿系统的核心组成，还能够调理机体内分泌稳定。在新陈代谢、物质交换等功能上不可或缺。
因此，保障肾脏健康对每个人来说都很重要，若是肾不好，身体往往会出现3个表现，及时采取2个调理措施，或能延缓肾脏的老化趋势。
一、肾功能不好的表现
1.腰酸背痛、体力不支
肾脏是人体进行代谢的重要器官，能够将身体生理活动中产生的废物、毒素外排。
因此，当肾脏功能下滑时，体内的乳酸、肌酸，还有氧自由基含量会持续性上升，此时体内的渗透压情况会出现紊乱变化，继而导致肌肉酸胀无力、神经系统活跃性不强。
在中医经验里，肾不好的人往往精气神较差，这也是体力下降的一大佐证。
2.脑健康受损
肾功能不稳定，还可能对大脑健康状况产生影响。
这是因为肾脏活性降低后，人们的基础代谢效率会受到较大影响，此时来自机体的能量供给将会降低，大脑得不到充足的氧气与养料，便会出现记忆力衰退、注意力难以集中以及频繁的发呆走神状况。
如若患者本身就有脑血管方面的健康问题，则出现急性病变的风险会提高不少，还请多小心。
3.皮肤暗沉无光
皮肤暗沉的背后，多和黑色素的异常沉积有关，而肾脏与肝脏，则是处理色素的关键器官。
当肾功能受损时，体内积蓄的色素与毒素得不到充分处理，便会随着血液循环回流到体表层，并在皮肤下沉积。
这种情况持续一段时间后，肤质状况自然会变差。
而且，肾功能障碍还容易诱发全身浮肿，有养颜护肤需求的朋友应当更加留心。
二、肾脏健康的调理方法
1.药物治疗
若长时间感到肾脏不适，可别自行随意吃药进行调养，而是应当前往正规医院进行体质检查，并在医生的叮嘱下科学、合理用药。
若有必要的话，也可以采取中西医结合疗法，适当进补地黄丸、右归丸等传统养肾中成药。
但需要注意，要是感到身体出现不良反应，需立刻停药并体检，以免药性杂乱、伤及健康。
2.日常调养
改善肾病不止简单的药物调理，保持积极的生活态度也同样重要。
肾不好的朋友，应当坚持早睡早起的良好生活习惯，同时在饮食上尽量避免荤腥油脂与重口味食材。
此外，有条件的人群还可以保障每天30min左右的有氧运动习惯，这些都是肾脏健康的好帮手，不妨多加尝试。
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