在健康领域，我们常避开排便这一话题，许多人认为这一话题难登大雅之堂。其实不然，通过观察我们排便的颜色就可以观察出近期的身体情况。
我们大多数人，平日里只是关注吃好喝好玩好，其实“拉好”是一个非常重要也是不容忽视健康指标。
一、香蕉样
若每日排便，则表明你的肠道健康状况良好。
二、块状
表明大便含水量极低，大便吃力。说明体内缺水，小肠运动不太舒畅，这样大便极易成为各种疾病的根源。这种大便常排出，一般提示肠内有病变，如各种炎症，有时甚至是癌症早期。
三、泥状
这就是说肠道内已经积聚了大便，肠道运动受到了很大的阻碍，长时间营养不良有可能导致多种疾病。
四、黏稠或者水样
这种粪便，通常是一些恶性疾病危险的信号，肠运动几乎停止，食物和水就会不停地排出体外。
五、半链状
粪便中含有大量水分，说明肠子吸收不了足够的水，对营养物质也吸收不好。
一、黄色
若粪便颜色正常，呈黄色，说明肠胃健康状况良好。
二、褐色或黑色
它是一种警讯，但是不用慌张去医院，只要注意健康饮食，就可以呈现黄色。若排出的粪便颜色较深，或呈紫色，则必须特别注意，有可能是胃或肠出血。
这样的症状是血液和粪便混在一起，颜色从红变黑，直到排泄出来，必须马上看医生。黑色的大便有各种各样，比如排泄的粪便像焦油一样，可能是胃溃疡，十二指肠溃疡，或是胃癌。
三、红色
这类粪便有时伴有剧烈腹痛或呕吐症状，在此期间可出现肠套叠、肠扭转、肠梗塞等症状。
通过以下手段可以保持良好的排便习惯- 少吃加工类食物，多吃富含纤维的蔬菜水果；
- 如果饮食中没有足够的有益细菌，可以使用益生菌补充剂；
- 每天尽量喝2L的水；
- 定期锻炼；
- 如果每天使用药物，请询问医生您的药物是否可能会影响排便；
- 采取行动，尽量减轻长期压力。
,
