一月：芦柑。芦柑性凉，味甘酸，有生津止渴和胃利尿的功效，富含维生素C与柠檬酸，具有美容，消除疲劳的作用。
二月：甘蔗。甘蔗性平，是冬令佳果，其含糖量最为丰富，且含有多量的铁，素有“补血果”的美称，脾胃虚寒，胃腹寒疼者不宜食用。
三月：菠萝。菠萝性味甘平，具有健胃消食，补脾止泻、清胃解渴等功用。其富含维生素B，能有效地滋养发肤，消除身体的紧张感，并增强肌体的免疫力。
四月：山竹。山竹具有降燥、清凉解热的作用，含有丰富的钙质、磷质，维生素B和维生素C，对机体有很好的补养作用。但体质本身寒虚者不宜多吃。
五月：草莓。草莓富含维生素C等营养物质，还有花青素和栎精，具有抗癌的保健作用。草莓中含有有益心脏健康的叶酸。1杯草莓的膳食纤维含量可满足成年人日推荐量的15%。膳食纤维有益消化及改善消化道健康。
七月：桃子。桃肉味甘酸、性温，具有养阴、生津、润燥活血的功效，且含铁量高，内热偏盛、糖尿病患者不宜多吃。
八月：西瓜。西瓜性寒，味甘，是盛夏佳果，具有清热解暑，生津止渴，利尿除烦的功效，素体脾胃虚寒或兼见便溏腹泻者不宜多吃。
九月：葡萄。葡萄性平味甘，能滋肝肾、生津液、强筋骨，有补益气血，通利小便的作用，葡萄中的糖极易被人体吸收，且含有强力抗氧化剂类黄酮，可抗衰老，糖尿病人应忌食葡萄。
十月：猕猴桃。猕猴桃味酸，甘、性寒。含有丰富的维生素C、维生素E。可预防口腔溃疡，增强免疫功能，美白抗衰老，其膳食纤维有助于清热降火，润燥通便。猕猴桃性寒凉，脾胃功能较弱者应少食。
十一月：苹果。苹果味甘、微酸，性凉。具有生津止渴，清热除烦、润肺开胃、益脾止泻的功效，其中含有大量的镁、硫、铁、铜、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻。润滑、红润有光泽。
十二月：桔子。桔子性平，味甘酸，有生津止咳作用，其富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用，胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛。腰膝酸软等病状。
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