小强说健康
今日11时16分，我们迎来二十四节气中的第十四个节气——处暑。到了这个时候，告别高温天，天气凉爽有望了，这个时节的养生又要注意些什么呢？一起来看。
处 去也
暑气至此而止矣
意思是炎热的夏天将过去
到此为止了
进入处暑了
冷空气会频频南下
我们大家会真正感受到
秋天的凉爽
从夏热转向了秋燥
处 暑
养生关键词
凉润防燥 黄精补肺
我们讲燥
就是秋天肃杀的天气
给人体带来的感受
头发干燥、口干、鼻干、眼干
甚至烂口角
一句话就是干燥
燥则润之
避开姜、葱、蒜等
辛辣上火、伤阴的这些食物
要选梨、百合、白木耳、蜂蜜这些
就是有助于养阴润燥
补肺的这些食物
来起到调养的效果
避开油炸、煎煮
最好选择清蒸、清炖
要舒畅自己的情怀
爬山、登高、唱歌
做好精神调养
处 暑
进入处暑
我们的胃口也好起来了
我们可以适当地进补
我这里给大家推荐
黄精煨猪肘
黄精能补肺、补肾、健脾
入秋需补肺
黄精最是当令补品
生晒参性平和不温热
补气助能益阴
大枣健脾益胃
猪肘味甘咸性平
有润肌肤、填肾精、健腰脚的作用
这道菜补肺、健脾、养胃
同时补益气阴的作用
适合于处暑时节的饮食保健
来源： 浙江广播电视集团
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