本文专家：
石家庄市中医院制剂室主任中药师 吴文博
北京中医大学东方医院消化科主任 李军祥
河南中医药大学第一附属医院男科副主任医师 李俊涛
体检时查出“轻度脂肪肝”，要重视！除了听医嘱服药，增加运动外，饮食控制很关键。
山楂是护肝首选
中医认为，脂肪肝多因饮食不节、过食肥甘厚味所致，主要累及肝、胆、脾、胃。因此调理以清热化痰、疏肝健脾为关键。此时用山楂有奇效！
清代药学著作《本草再新》中记载山楂能治“脾虚湿热，消食磨积，利大小便。”对脂肪肝和肥胖者来说，吃些山楂可消食去脂，是首选保肝食品，也是防治心血管病的理想保健食品。
山楂薏米粥
脾虚痰湿引起的肥胖，其实病根在脾胃上。每天吃碗山楂薏米粥，坚持服用1~2个月，就可以辅助消除体内堆积的多余脂肪，缓解脂肪肝。
做法：山楂25克，薏苡仁50克，薏苡仁和山楂以2∶1的比例熬成粥。此外要戒烟、戒酒，平时少吃油腻的大鱼大肉食物。
养肝减脂茶
平常还可用干山楂泡水当茶饮。取山楂、决明子各10克，取水适量浸泡20分钟，煎煮，煮沸10分钟，加入白菊花6克，再煮5分钟即可，代茶饮，每日1剂。
食用注意：孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及患牙病者不宜食用。山楂只消不补，脾胃虚弱者不宜多食，且食用后要注意及时漱口。
本文参考资料：
①《健康时报》2018-05-11《有脂肪肝常喝山楂薏米粥》
②《健康时报》2017-08-25《脂肪肝是我国第二大肝病》
③《健康时报》2016-09-02《山楂是护肝首选》
编辑：王小磊
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